Проработайте трицепсы с помощью обратных отжиманий: они подходят для зала, дома и улицы

Главное отличие обратных отжиманий от обычных отжиманий — это мышцы, которые они тренируют, и направление движения. Отжимания нацелены на грудь и выполняются с руками перед собой, обратные отжимания в первую очередь задействуют заднюю часть рук — особенно трицепсы — и выполняются с руками за спиной.