Салат с белой фасолью консервированной огурцом и курицей
Салат с белой фасолью консервированной огурцом и курицейЯркий, полезный, вкусный, красивый, простой, на каждый день! Салат с белой фасолью консервированной огурцом и курицей получается настолько вкусным, что вам его захочется готовить снова и снова. Приправа заатар придает ему неповторимый аромат. Чем дольше салат настаивается, тем вкуснее становится!МарияАвтор Салат с белой фасолью консервированной огурцом и курицей Смотри видео 194 302171 506Состав / ингредиенты
4 Заменить продукты Отменить Порций: Таблица перевода объемных мер чайная ложка5 млдесертная ложка10 млстоловая ложка15 млстакан200 мл Нутриенты и калорийность состава рецепта На вес состава: в одной порции (314 г) во всех порциях (1257 г) в 100 г Белки 36% 8 г Жиры 32% 7 г Углеводы 32% 7 г 119 ккал ГИ: 25 / 0 / 75Пошаговое приготовление
Не выключать экран Общее время приготовления: 1 ч PT1H- Шаг 1:Как сделать салат с белой фасолью, консервированной огурцом и курицей? Для этого рецепта нужна приправа под названием заатар - смесь жареного кунжута с сушеными травами и солью. Эту приправу не везде можно купить, но совершенно несложно приготовить в домашних условиях. Для начала кунжут подсушите на сухой сковороде до золотистого цвета.
- Шаг 2:Смешайте кунжут, сумах, сушеные травы (тимьян, орегано) и соль. Получившуюся смесь разотрите в ступке пестиком или измельчите в течение нескольких секунд в кофемолке. Получится ароматная кисло-соленая смесь специй.
- Шаг 3:Теперь приготовьте основные ингредиенты для салата. С белой консервированной фасоли слейте жидкость, бобы обсушите. С лимона снимите цедру и отожмите сок.
- Шаг 4:Куриное филе предварительно отварите в подсоленной воде и нарежьте небольшими кусочками.
- Шаг 5:Овощи и зелень вымойте, обсушите. Помидоры черри разрежьте пополам.
- Шаг 6:Огурец нарежьте кубиками или четвертинками. Кожицу, если она не грубая, не повреждена и не горькая, срезать не нужно.
- Шаг 7:Петрушку, мяту и зеленый лук порубите. Мяту при этом предварительно сорвите с веточек, чтобы остались только нежные листики. Если у вас нет мяты, идеальной заменой будет свежий базилик.
- Шаг 8:В миске соедините белую фасоль, куриное филе, огурцы, помидоры черри и измельченную зелень.
- Шаг 9:Добавьте оливковое масло, лимонный сок, цедру и 1 ст. л. заатара. При желании посолите, поперчите и приправьте молотым перцем чили. Я салат дополнительно не солила и не перчила - на мой вкус заатара оказалось достаточно (сумах по вкусу остренький). Если у вас нет возможности приготовить/купить заатар, можно просто посыпать салат прованскими травами, посолить и поперчить.
- Шаг 10:Все аккуратно перемешайте и дайте салату настояться 30 минут.
- Шаг 11:Перед подачей к столу добавьте раскрошенную фету. Приятного аппетита!
При желании этот салат можно приготовить с вечера и держать в холодильнике под крышкой, чтобы утром насладиться его насыщенным вкусом.
Также можно готовить этот салат из вареной белой фасоли. Ее нужно на ночь замочить в воде, а потом отварить согласно инструкции на упаковке до готовности (обычно на это требуется от 1 до 1,5 часов). Затем откинуть фасоль на дуршлаг и дать стечь воде.
Салат будет красиво и аккуратно смотреться, если нарезать все ингредиенты одинаковыми по размеру и форме кусочками (например, кубиками).
Для чего нужен этот код? Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!Похожие рецепты
Салат с куриной грудкой и фасолью консервированной Салат греческий с курицей классический рецепт с фото Салат с красной фасолью консервированной и курицей Салат Мексиканский с курицей фасолью и болгарским перцем Салат курица огурцы помидоры рецепт вкусно Как приготовить Салат из чечевицы с курицей и сыром Салат Пикантный Как приготовить греческий салат с сухариками и курицей Салат с копченой грудкой помидорами сыром и огурцами Показать еще... Сборники рецептов Курица с сыром ПП Салат огурцы с мясом Салаты на ПП завтрак Салаты помидоры огурцы сыр СалатыСалат с курицейПП рецептыПомидоры с сыромСалат с сыромСалат с фасольюСалат из огурцовКурица с сыром Показать все... Весенний салат Куриное филе с овощами Куриное филе с помидорами Курица с луком Курица с овощами Курица с огурцами Курица с помидорами Курица с помидорами и сыром Курица с фасолью Лук с сыром Мясо с луком Мясо с огурцами Мясо с помидорами На ужин Огурцы с сыром ПП Салаты ПП завтрак Помидоры с луком Праздничные салаты Праздничный стол Салат без яиц Салат из курицы с сыром Салат из огурцов и помидоров Салат из помидоров Салат из свежих огурцов Салат огурцы с луком Салат с куриным филе Салат с курицей и огурцами Салат с курицей и орехами Салат с курицей и помидорами Салат с луком Салат с мясом Салат с огурцом и сыром Салат с орехами Салат с помидорами и сыром Салат с помидорами черри Салат с растительным маслом Салат с фасолью и курицей Салат с фасолью консервированной Салаты без майонеза Салаты на день рождения Салаты с зелёным луком Салаты с мясопродуктами Сыр с зеленью Ужин из курицы Фасоль с мясом Фасоль с овощами Фасоль с помидорамиКомментарии к кулинарному рецепту
Добавь фотоотчёт Добавь комментарий Показать комментарии: От старых От новых Galla 04.07.2020 15:20:40- Ссылка на комментарий
- Пожаловаться
Как вариант предложу еще один сытный салатик с белой фасолью и печенкой.
ВАМ НЕПРЕМЕННО ПОНРАВИТСЯ! Цитировать Ответить ZHANNA_ 06.09.2012 03:28:19- Ссылка на комментарий
- Пожаловаться
угощайтесь на здоровье! Можете попробовать и так приготовить, я тоже люблю такой рецептик:
Вкусный салат с консервированной фасолью(салат с белой фасолью). Цитировать Ответить Жанат 12.03.2021 14:16:51- Ссылка на комментарий
- Пожаловаться
Салат с белой фасолью консервированной огурцом и курицей зацепил своей заправкой. Никогда такую раньше не делала, а зря, это оооочень вкусно! Только фасоль у меня красная, но не думаю, что это сильно повлияло на вкус. Спасибо за такой салат!
Цитировать Ответить Добавь фотоотчёт Добавь комментарийСоветы к рецепту
Чтобы лук не щипал глаза Как убрать горечь из лука Как подготовить овощи для салатов Как сделать вкусный салат Что делать если пересолил Как правильно хранить салатКалорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Огурцы свежие - 15 ккал / 100 г
- Лимон - 16 ккал / 100 г
- Цедра лимонная - 47 ккал / 100 г
- Мята свежая - 49 ккал / 100 г
- Мята сушеная - 285 ккал / 100 г
- Мята - 49 ккал / 100 г
- Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
- Зелень петрушки - 45 ккал / 100 г
- Тимьян - 101 ккал / 100 г
- Тимьян сушеный - 276 ккал / 100 г
- Чабрец - 276 ккал / 100 г
- Сыр «фета» - 290 ккал / 100 г
- Лук зеленый - 19 ккал / 100 г
- Кунжутные семена сушеные цельные - 563 ккал / 100 г
- Кунжутное семя лущеное - 582 ккал / 100 г
- Соль - 0 ккал / 100 г
- Оливковое масло - 913 ккал / 100 г
- Морская соль - 0 ккал / 100 г
- Орегано сухой - 306 ккал / 100 г
- Помидоры черри - 15 ккал / 100 г
- Куриная грудка (филе) - 113 ккал / 100 г
- Сумак - 298 ккал / 100 г
- Фасоль консервированная - 99 ккал / 100 г