Салат из сырой свеклы с морковью яблоками и орехами
Салат из сырой свеклы с морковью яблоками и орехамиСамый витаминный, самый вкусный, на скорую руку! Витаминная бомба в вашей тарелке. Салат из сырой свеклы с морковью, яблоками и орехами отлично подойдёт для тех, кто следит за своим питанием. Быстро, просто, неповторимо вкусно!Аля ЖемчужинкаАвтор Салат из сырой свеклы с морковью яблоками и орехами 32 10391 388Состав / ингредиенты
2 Заменить продукты Отменить Порций: Таблица перевода объемных мер чайная ложка5 млдесертная ложка10 млстоловая ложка15 млстакан200 мл Нутриенты и калорийность состава рецепта На вес состава: в одной порции (212 г) во всех порциях (423 г) в 100 г Белки 18% 3 г Жиры 35% 6 г Углеводы 47% 8 г 99 ккал ГИ: 63 / 0 / 38Пошаговое приготовление
Не выключать экран Общее время приготовления: 10 мин PT10M- Шаг 1:Как сделать салат из свёклы, моркови и яблока? Подготовьте все продукты, которые указаны в рецепте. Количество каждого из компонентов можно увеличить по своему вкусу, салат получится в любом случае очень полезный и вкусный. Какие яблоки лучше взять? Хорошо подойдут яблоки кислые, и кисло-сладкие.
- Шаг 2:Морковку и свёклу очистите от кожуры, ополосните и обсушите бумажными салфетками. Грецкие орехи очистите. Вместо грецких орехов допустимо взять зёрна кедровых орешков, либо можно вовсе исключить орешки из салата.
- Шаг 3:Далее нужно измельчить все ингредиенты. Есть несколько способов это сделать. Овощи и яблоко можно натереть на обычной тёрке с крупными зубками, использовать овощерезку для корейских салатов либо нарезать всё от руки ножом. Я салат нарезаю вручную. Итак, свёклу разрежьте пополам, затем каждую половинку тонкими пластинами. Далее нарежьте каждую пластинку тонкими полосками, как на фото. Отправьте свёклу в салатницу.
- Шаг 4:Нарежьте морковь тонкими брусочками.
- Шаг 5:Грецкий орех измельчите в ступке.
- Шаг 6:В последнюю очередь нарежьте яблоко. По желанию предварительно снимите с яблока кожуру, но учтите, что в ней содержится максимальное количество витаминов. Чтобы яблоко не потемнело и не испортило внешний вид салата, сбрызните его соком лимона.
- Шаг 7:Далее идёт два способа заправки салата. Первый - заправить салат растительным маслом. Добавьте в салат орешки и пропущенный через пресс (или нарезанный от руки) чеснок и полейте небольшим количеством масла. Посолите по вкусу.
- Шаг 8:Второй- использовать для заправки натуральный йогурт. Добавьте к овощам йогурт (или сметану), а так же орешки и чеснок. Посолите по вкусу. Перемешайте, посыпьте свежей зеленью и молотым душистым перцем. Подавайте к столу.
- Шаг 9:Очень вкусно как с маслом.
- Шаг 10:Так и с натуральным йогуртом.
Приятного Вам аппетита!
Салат будет красиво и аккуратно смотреться, если нарезать все ингредиенты одинаковыми по размеру и форме кусочками (например, кубиками).
Так как степень солености, сладости, горечи, остроты, кислоты, жгучести у каждого индивидуальная, всегда добавляйте специи, пряности и приправы, ориентируясь на свой вкус! Если какую-то из приправ вы кладете впервые, то учтите, что есть специи, которые особенно важно не переложить (например, перец чили).
Для чего нужен этот код? Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!Похожие рецепты
Салат Здоровье с морковью, свеклой, капустой и йогуртом Как сварить свёклу для салата Салат капуста с орехами и семечками подсолнечника Салат из жареной свеклы Салат с морковью и сметаной Салат с изюмом рецепт пошагово Салат Метёлка для похудения и очищения кишечника Салат с кукурузой без яиц Салат из свеклы с чесноком и майонезом рецепт Показать еще... Сборники рецептов Салаты для детей Салаты из моркови за 10 минут Салаты на ужин Салаты перекус СалатыБыстро, просто, вкусноПростые, легкие, быстрые салатыПП рецептыНа ужинСалат из морковиПерекусСвекла морковь Показать все... Без лука Блюда за 10 минут Блюда за 30 минут Вегетарианские салаты Вегетарианство Грецкие орехи чеснок Из яблок быстро и вкусно Лёгкий ужин Морковь с чесноком Морковь с яблоком Низкокалорийные рецепты Овощные салаты ПП Салаты Рецепты для детей Салат без яиц Салат из зелени Салат из моркови с чесноком Салат из свежей, сырой свеклы Салат из свеклы Салат из свеклы и моркови Салат с грецким орехом Салат с йогуртом Салат с орехами Салат с чесноком Салат с яблоками Салаты без майонеза Салаты на скорую руку Свекла с грецким орехом Свекла с чесноком Яблоки с грецкими орехамиКомментарии к кулинарному рецепту
Добавь фотоотчёт Добавь комментарий Пока что эту тему никто не прокомментировал...Советы к рецепту
Как сделать вкусный салат Как правильно хранить салат Как подготовить овощи для салатов Как быстро сварить свеклу Как убрать горечь из лука Чтобы лук не щипал глазаКалорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Ацедофилин 3,2 % - ной жирности - 58 ккал / 100 г
- «растишка » - 122 ккал / 100 г
- Йогурт питьевой «данон» - 76 ккал / 100 г
- Йогурт питьевой «агуша» - 87 ккал / 100 г
- «актимель» натуральный - 83 ккал / 100 г
- Йогурт «данон» 2,2 % - ной жирности - 96 ккал / 100 г
- «мажетель» - 48 ккал / 100 г
- Йогурт «эрманн» жирный - 152 ккал / 100 г
- Йогурт 3,5 % - ной жирности - 68 ккал / 100 г
- Йогурт натуральный 1,5%-ной жирности - 48 ккал / 100 г
- Обезжиренный молочный йогурт - 38 ккал / 100 г
- Яблоки - 47 ккал / 100 г
- Яблоки сушеные - 210 ккал / 100 г
- Яблочный мусс консервированный - 61 ккал / 100 г
- Лимон - 16 ккал / 100 г
- Цедра лимонная - 47 ккал / 100 г
- Свекла - 40 ккал / 100 г
- Сушеная свекла - 278 ккал / 100 г
- Свекла отварная - 49 ккал / 100 г
- Морковь - 33 ккал / 100 г
- Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
- Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
- Орехи грецкие - 650 ккал / 100 г
- Черный грецкий английский орех - 628 ккал / 100 г
- Черный грецкий персидский орех - 651 ккал / 100 г
- Масло из грецкого ореха - 925 ккал / 100 г
- Чеснок - 143 ккал / 100 г
- Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
- Соль - 0 ккал / 100 г
- Суповая зелень свежезамороженная в упаковке - 41 ккал / 100 г
- Зелень - 41 ккал / 100 г