Такой завтрак чистит сосуды и снижает воспаление: просто выпейте один стакан перед работой

Интересное
Новости России
Советы
Здоровье

9 декабря 2025
Екатерина Лысенко

"Про Город"

Свёкла способна заменить утренний кофе — об этом всё чаще говорят нутрициологи и нейрофизиологи, исследующие влияние пищи на активность мозга. Учёные из Университета Эксетера выяснили, что стакан свекольного сока утром повышает приток крови к мозгу уже через полчаса после употребления. В отличие от кофеина, который действует кратковременно и вызывает резкий скачок давления, природные нитраты из свёклы расширяют сосуды мягко и надолго, улучшая концентрацию и внимание.

Свекла содержит уникальное сочетание беталаинов, антиоксидантов и полифенолов — веществ, которые защищают клетки мозга от окислительного стресса. Эти компоненты уменьшают хроническое воспаление, которое считается одним из ключевых факторов старения нейронов. По данным журнала Nutrients, регулярное употребление свекольного сока улучшает когнитивные функции у людей старше 50 лет даже без физических упражнений.

Не менее важен эффект для профилактики деменции и болезни Альцгеймера. “Мы обнаружили, что нитраты в свёкле усиливают приток крови к тем участкам мозга, которые обычно страдают первыми при развитии когнитивных нарушений”, — рассказал профессор Дэниел Берк из Университета Уэйка Форест. Этот механизм помогает мозгу получать больше кислорода и питательных веществ, что особенно важно утром, когда уровень глюкозы и энергии в организме снижен.

Кроме того, свёкла помогает стабилизировать давление и улучшает работу сердца, что дополнительно снижает риски сосудистых заболеваний мозга. Для максимального эффекта специалисты советуют употреблять свеклу в сыром виде, в виде фреша или добавлять в смузи. Обжарка снижает количество активных веществ, а варка оставляет лишь часть полезных соединений. Достаточно 150–200 мл сока утром, чтобы почувствовать лёгкий прилив бодрости без привычной “кофейной тряски”.

Свёкла становится не просто овощем из борща, а настоящим «натуральным ноотропом» для ежедневного рациона. Она доказала способность поддерживать ясность ума, хорошее настроение и здоровье сосудов — без побочных эффектов и зависимости. И всё это — в одном простом бокале ярко-бордового сока.

Что еще стоит узнать:

"Пойдут в рост": какие три знака зодиака выстрелят зимой 2025–2026 по версии Володиной
Чебоксары снова атаковали вражеские БПЛА
Появилась первая информация по пострадавшим после атаки БПЛА в Чебоксарах
Леплю посикунчики за 20 минут: мини-пирожки с мясом производят фурор на Новогоднем столе – вкус нереальный
Посуда блестит как новая: ресторанный способ мыть жирные сковородки без химии

Последние новости

Герою России из Новочебоксарска вручили знак Почетного гражданина Чувашии18:19
В одной из школ Чебоксар выявили кишечную инфекцию: на несколько дней ввели дистанционное обучение16:33
В селе Комсомольское 15-летний подросток на питбайке влетел в клумбу и попал в больницу14:58
Хранить продукты в холодильнике больше не модно: как я перешла на методы предков и экономлю пять тысяч в месяц14:21
Во время обхода в Чебоксарах мэр обнаружил “сюрпризы” во дворах и на улицах14:01
В зону СВО из Чувашии доставили технику и гуманитарную помощь12:00
Забудьте про глажку: одна хитрость при стирке – и рубашки можно сразу вешать в шкаф11:30
В ДТП на трассе М-12 пострадал 10-летний ребенок11:01
Смертельное ДТП, смерть гендиректора «Промтрактора» и индексация пенсий: главные события марта10:30
Эти светильники больше не в моде: вот чем их заменяют все дизайнеры Европы10:01
В Чебоксарах заработали площадки ярмарки "Весна-2026": где купить фермерские продукты09:21
У родителей в Чувашии вернулась мода на библейские имена для детей08:20
Ветеранам СВО из Чувашии помогут стать лучшими в их профессиях07:30
Сегодня Овнов ждет успех, а Рыб – эмоциональные волнения07:01
Паводки в районах и трагедия на складе: главные новости за 4 апреля06:30
Эти четыре вещи в спальне тихо крадут ваше здоровье: нужно менять чаще, иначе жди беды 04:01
Многолетние споры закончены: что полезнее – огурец или помидор02:02
Народная мудрость из СССР: почему наши бабушки не открывали окна в самую жару00:11
Мастера по ремонту бытовой техники советуют: эти три кнопки на стиралке лучше никогда не нажиматьВчера
Этот знак сорвет джекпот судьбы в апреле, уверена Тамара ГлобаВчера
Воскресенье в Чувашии будет теплым, но дождливым и туманнымВчера
Не утюгом единым: как разгладить рубашку за минуту, когда отключили светВчера
В Чувашии посчитали, сколько миллионов потратили на поддержку медиков - но специалистов все равно не хватаетВчера
В Чебоксарах открылись ярмарки фермерской продукции Вчера
Выбросила все петунии ради этого многолетника: цветет непрерывно с мая до самых морозов и почти не требует уходаВчера
Вы годами болеете из-за одной вещи в спальне: уберите этот предмет – и почувствуйте прилив сил завтра жеВчера
В Чувашии начались весенние паводки: в поселках разбирают дороги, чтобы отвести водуВчера
Как отмыть обувь до состояния новой за 30 секунд – и причем здесь ластикВчера
Уголовное дело в подарок: пьяный чебоксарец отметил свой день рождения угоном автобусаВчера
Чебоксарка отдала мошенникам почти полтора миллиона и все еще ждет, что деньги вернутВчера
Ни в коем случае не используйте эти три цвета для пасхальных яиц: священники объяснили строгий запретВчера
Без теплицы и удобрений: метод из Китая помог увеличить урожай огурцов на третьВчера
На одной из чебоксарских улиц произошел оползень и треснул асфальтВчера
Пять привычек в самостоятельных путешествиях за которые мне совсем не стыдно спустя три года жизни в дорогеВчера
Заказал на маркетплейсе товар со скидкой 90 процентов и чуть не лишился всех денег на карте — вот как это устроеноВчера

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎

Такой завтрак чистит сосуды и снижает воспаление: просто выпейте один стакан перед работой

Читайте также:

Популярное

Последние новости