Скумбрия с картофелем луком морковкой и специями в фольге
Скумбрия с картофелем луком морковкой и специями в фольгеНежная, вкусная скумбрия на овощной подушке из моркови и лука. Рецепт очень простой, как говорится, на случай, если нужно приготовить что-то быстро и просто.Елена #856Автор Скумбрия с картофелем луком морковкой и специями в фольге 9 2013 400Состав / ингредиенты
4 Заменить продукты Отменить Порций: Таблица перевода объемных мер чайная ложка5 млдесертная ложка10 млстоловая ложка15 млстакан200 мл Нутриенты и калорийность состава рецепта На вес состава: в одной порции (303 г) во всех порциях (1213 г) в 100 г Белки 28% 5 г Жиры 22% 4 г Углеводы 50% 9 г 94 ккал ГИ: 30 / 70 / 0Пошаговое приготовление
Не выключать экран Общее время приготовления: 40 мин PT40M- Шаг 1:Скумбрию помыть, отрезать голову, плавники, вынуть внутренности. Обсушить от воды и полить тушку лимонным соком. Овощи нарезать. Картофель - кубиками, лук - полукольцами, морковь - кружочками. Смазать фольгу растительным маслом. Часть овощей выложить на фольгу (в виде подушки).
- Шаг 2:Положить на овощную подушку скумбрию, политую лимонным соком. Остаток овощей положить вовнутрь рыбы. Если вы используете замороженные овощи, предварительно разморозьте их и слейте воду.
- Шаг 3:Завернуть все в фольгу и выпекать при температуре 190-200 градусов 40 минут.
- Шаг 4:В конце выпекания открыть фольгу и подрумянить рыбку до образования золотистой корочки.
Учитывайте, что духовки у всех разные. Температура и время приготовления могут отличаться от указанных в рецепте. Чтобы любое запеченное блюдо получилось успешным, воспользуйтесь полезной информацией в этой статье!
Для чего нужен этот код? Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!Похожие рецепты
Скумбрия в банке в духовке запеченная с луком Треска с картошкой в духовке Сазан в духовке с картошкой вкусно и просто Вкусная скумбрия в фольге с овощами и горошком Форель запеченная в рукаве Рыба в фольге с картошкой рецепт с фото Щука в майонезе в духовке фото рецепт Карась запеченный с картошкой в духовке с майонезом Хек в фольге в духовке Показать еще... Сборники рецептов Вторые блюда в духовке Вторые блюда полуфабрикаты Картошка в духовке для похудения Рыба с картошкой в фольге Картошка в духовкеВ духовкеФольга в духовкеМорковь с лукомРыба в духовкеВторые блюдаБез мясаОвощи в духовке Показать все... Без лактозы Диеты рецепты для похудения Картошка в фольге Лук и морковь в духовке На противне Рецепты без сливочного масла и маргарина Рыба в фольге Рыба на второе Рыба с картошкой Рыба с картошкой в духовке Рыба с морковью Рыба с морковью и луком Рыба с овощами Рыба с овощами в духовке Скумбрия в духовке Скумбрия в фольге Скумбрия с картошкой Скумбрия с лукомКомментарии к кулинарному рецепту
Добавь фотоотчёт Добавь комментарий Пока что эту тему никто не прокомментировал...Советы к рецепту
Как очистить рыбу Чтобы рыба не развалилась при жарке Как сделать рыбные котлеты Как сделать кляр Как сделать картофельные зразы Как панировать картофельные шарикиКалорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Лук - 41 ккал / 100 г
- Картофель зрелый - 80 ккал / 100 г
- Картофель печеный - 70 ккал / 100 г
- Картофельное пюре - 380 ккал / 100 г
- Картофель отварной - 82 ккал / 100 г
- Картофель в мундире - 74 ккал / 100 г
- Картофель жареный - 192 ккал / 100 г
- Морковь - 33 ккал / 100 г
- Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
- Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
- Скумбрия копченая - 221 ккал / 100 г
- Скумбрия отварная - 211 ккал / 100 г
- Скумбрия свежая - 181 ккал / 100 г
- Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
- Зелень укропа - 38 ккал / 100 г
- Масло растительное - 873 ккал / 100 г
- Соль - 0 ккал / 100 г
- Лимонный сок - 16 ккал / 100 г
- Замороженные овощи - 50 ккал / 100 г