Тест для определения уровня стресса: ответьте на 10 вопросов

Тест для определения уровня стресса: ответьте на 10 вопросов

Хронический стресс опасен для здоровья

Хронический стресс возникает, когда организм существует в постоянном режиме тревоги. Короткие периоды напряжения, например, перед экзаменом или важным собеседованием, даже полезны — они мобилизуют ресурсы. Но если волнения и беспокойства продолжаются неделями или месяцами, тело начинает жить в аварийном режиме, и это приводит к целому букету эффектов.

Повышенный уровень кортизола со временем ухудшает память и концентрацию, нарушается сон. Скачет давление, повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, иммунная система истощается, в тартарары летит гормональная система. Если вовремя не принять меры, можно сильно навредить организму.

Читайте также
  • Тест: ответьте на 7 вопросов и поймите, насколько вы токсичны в Интернете

Проверьте себя, не пора ли сбросить скорость и немного пожалеть себя? Отметим, наш тест не поставит медицинский диагноз, лишь подскажет, стоит ли обратиться к специалисту и включить режим заботы о себе. Оцените каждое утверждение одним из предложенных вариантов и получите небольшой совет.

Пройден 11157 раз1 / 10

Чувствую раздражение, злость или тревогу без особой причины.

  • Никогда

  • Иногда

  • Часто

  • Почти всегда

2 / 10

Теряю интерес к тому, что раньше радовало.

  • Никогда

  • Иногда

  • Часто

  • Почти всегда

3 / 10

Становлюсь более замкнутым, избегаю общения.

  • Никогда

  • Иногда

  • Часто

  • Почти всегда

4 / 10

С трудом засыпаю или часто просыпаюсь среди ночи.

  • Никогда

  • Иногда

  • Часто

  • Почти всегда

5 / 10

Просыпаюсь уставшим, даже после долгого сна.

  • Никогда

  • Иногда

  • Часто

  • Почти всегда

6 / 10

Часто болит голова, шея или спина без очевидной причины.

  • Никогда

  • Иногда

  • Часто

  • Почти всегда

7 / 10

Начал есть больше или меньше, чем обычно.

  • Никогда

  • Иногда

  • Часто

  • Почти всегда

8 / 10

Пью больше кофеина, алкоголя или заедаю стресс сладким.

  • Никогда

  • Иногда

  • Часто

  • Почти всегда

9 / 10

Часто болею простудами или чувствую, что иммунитет просит пощады.

  • Никогда

  • Иногда

  • Часто

  • Почти всегда

10 / 10

Иногда ощущаю учащенное сердцебиение или скачущее давление.

  • Никогда

  • Иногда

  • Часто

  • Почти всегда

Автор текста:Мария Степанова

Фото: сгенерировано нейросетью, Freepik

ЗдоровьеКомментарии9Читать комментарииПопулярныеНовыеСтарые
  • Гость19:40 13.11.25Я итак знала наша что стресс высокий (((071Ответить
  • Гость18:54 13.11.25Стресс под контролем! Вам можно только позавидовать — это очень здорово, что в современном мире бесконечного стресса и нервотрепок у вас получается сохранять спокойствие и оптимизм.1250Ответить
  • Гость16:27 13.11.25Первая группа инвалидности, очень мало ем и пью жидкости. Плевать врачи на нас хотели- группа есть .живи как хочешь, а лучше сказать- можешь.Платно сдаю анализы,смотрю и назначаю лечение себе сама. А кто не "бывший медик", как они живут?- Таскаются в поликлиники, отношение клиниках ужасное и особенно к нам инвалидам. PSНа указательном пальце растет экзостоз. палец деформирован, болит. сделала платно снимок. в один месяц ,а записали к врачу на следующий месяц ,то есть через 40 дней пойду. Вот такое наплевательское отношение.4118Ответить
  • Гость15:33 13.11.25Умеренный стресс - смешно, такое почти у всех в наше время…..0182Ответить
📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎