Расплылась с 65 до 83 кг. Как похудеть?

Убирать углеводы по максимуму. По-другому никак. Помните, люди толстеют не от жиров, а от углеводов. Исключить сахар и всё его содержащее, муку и мучные изделия, каши-злаки, картошку. Молочку только нормальной жирности! В обезжиренной очень много углеводов! Не голодать, не переедать, больше двигаться. Есть не чаще 3 раз в день нормальными порциями, исключить перекусы (не провоцировать выброс инсулина и скачки сахара). Вода 2 л в день. Помнить, что главное зло - углеводы!

Ага, а после отказа от углеводов срываться на шоколадки с голодухи. Углеводов можно немного есть, хоть ложку меда к чаю

Дробное питание. 4-5 раз в день. Порция с ладошку. Никаких булок, жареного и сладкого, типа конфеток.Ну и спорт...если нет возможности, то хотя бы - гимнастика дома на пресс, отжим от пола, приседы, бег на месте и скручивания.

Автор, советую вспомнить свой рацион питания до родов, свои порции и придерживаться их, потихоньку вес уйдёт. И как вообще произошло что ты «смирилась» с набранными кг?

После родов меняется гормональный фон это раз, растет аппетит( надо же кормить кроху). И автор резко снизила физическую активность, это два. Сейчас, нужно включить ежедневные прогулки энергичным шагом с лялькой в коляске, минимум 3 км. Вместо хлебобулочных кушать хлебцы и крупы, вместо сладостей фрукты, и как можно больше отварной рыбки и курочки. Ну и конечно же овощи. И как правильно писали...5 приемов пищи в день, размер порции 200 мм стакан.

В этот стакан всегда должно входить примернона половину белка( рыба, курица, консервы не жирные) на половину крупа, а овощи заправленные маслецом оливковым, тоже примерно со стакан. Причем причаливать это все можно и нужно, в разумных пределах. И два литра воды в день....фуф вроде все написала...