Салат с кальмарами и горошком

Салат с кальмарами и горошкомПростой и очень вкусный салат из кальмаров. Один из самых любимых салатов моего мужа. Готовить его очень просто. Главное-купить хороших кальмаров. Несмотря на присутствие в салате майонеза, он является низкокалорийным блюдом, так что можно позволить себе иногда съесть порцию такого салатика. Тем более, что полезность его для организма несомненна. В нем содержится большое количество белка, поэтому он будет полезен, в первую очередь, спортсменам и тем, кто занимается тяжелым физическим трудом. Для того, чтобы приготовить салат быстро, советую кальмаров отварить накануне.ИринаПриморочкаАвтор Салат с кальмарами и горошком 161 16155 902

Состав / ингредиенты

6 Заменить продукты Отменить Порций: Таблица перевода объемных мер чайная ложка5 млдесертная ложка10 млстоловая ложка15 млстакан200 мл Нутриенты и калорийность состава рецепта На вес состава: в одной порции (167 г) во всех порциях (1000 г) в 100 г Белки 44% 7 г Жиры 31% 5 г Углеводы 25% 4 г 86 ккал ГИ: 33 / 67 / 0

Пошаговое приготовление

Не выключать экран Общее время приготовления: 30 мин PT30M

Шаг 1:Как сделать салат с кальмарами и горошком? Вот такие продукты нам понадобятся. Кальмары я покупаю непотрошенными, в тушках.
Шаг 2:Кальмаров разрежьте, очистите от внутренностей, снимите внешнюю темную кожицу и внутреннюю прозрачную пленку. Хорошо промойте.
Шаг 3:Опустите их в подсоленный кипяток, доведите до кипения и снимите с конфорки. Оставьте в воде до полного остывания под крышкой.
Шаг 4:После этого нарежьте тонкими полосками.
Шаг 5:Нарежьте мелкой соломкой огурцы
Шаг 6:перец
Шаг 7:яйца. Одно яйцо оставьте для украшения.
Шаг 8:Все продукты сложите в салатник, добавьте горошек, рубленый укроп, соль и перец.
Шаг 9:Перемешайте, заправьте сметаной и майонезом.
Шаг 10:Украсьте. Можно подавать.
Шаг 11:А можно сервировать порционно, украсив цветком из яйца. Приятного аппетита!

Майонез лучше приготовить самостоятельно. Будет вкуснее и полезнее. Смотрите здесь интересные рецепты домашнего майонеза.Также в качестве заправки можно использовать не только майонез, но и сметану или натуральный йогурт. Их можно взять по отдельности либо смешать с майонезом в любой пропорции на свой вкус - это снизит калорийность блюда.

Как сварить яйца вкрутую? Чтобы яйца при варке не треснули, положите их в холодную воду и поставьте варить на небольшой огонь. Варите яйца 9 минут после закипания, затем залейте холодной водой и остудите. От резкого перепада температур скорлупа лучше очистится.

Добавить в Рецептосохранялку
Написать / читать отзывы
Распечатать / сохранить в PDF
Пожаловаться / сообщить об ошибке

Для чего нужен этот код? Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Комментарии к кулинарному рецепту

Добавь фотоотчёт Добавь комментарий Показать комментарии: От старых От новых Елена #92 15.07.2015 05:45:15

Ссылка на комментарий
Пожаловаться

IrenDV такой салатик я ещё не пробовала. Спасибо за рецептик !!!! Люблю кальмары и горошек. Обе подачи хороши.

1 Цитировать Ответить KlayKsa 15.07.2015 06:00:16

Ссылка на комментарий
Пожаловаться

Ммммм, аппетитно! Обязательно приготовлю! А то у меня в КК только такой был

Салат с Кальмарами и Зеленым Горошком Цитировать Ответить ИринаПриморочка (Автор) 15.07.2015 06:42:44

Ссылка на комментарий
Пожаловаться

Рада, что вам понравился рецепт! Готовьте на здоровье!

2 Цитировать Ответить Ира 05.06.2016 12:14:07

Ссылка на комментарий
Пожаловаться

IrenDV, очень красивое оформление! Такой красивый цветочек получился на салатике - просто чудо! Спасибо за идею!<br />

Цитировать Ответить ИринаПриморочка (Автор) 03.07.2016 05:00:28

Ссылка на комментарий
Пожаловаться

Люблю, чтобы все было красиво!

1 Цитировать Ответить Показать еще комментарии в этой ветке onipko.t 23.05.2020 14:13:37

Ссылка на комментарий
Пожаловаться

Ооочень вкусно! Спасибо!

Цитировать Ответить stanik-77 22.05.2021 14:53:35

Ссылка на комментарий
Пожаловаться

Быстрый и простой в приготовлении салат с кальмарами и горошком. Вкусный, аппетитный и питательный салат. кальмаров с зеленым горошком пробовала впервые, это вкусно.Спасибо за рецепт!

Цитировать Ответить Добавь фотоотчёт Добавь комментарий

Советы к рецепту

Как сделать вкусный салат Как подготовить овощи для салатов Как убрать горечь из лука Как правильно хранить салат Чтобы лук не щипал глаза Что делать если пересолил

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

Огурцы свежие - 15 ккал / 100 г
Сметана 30 % - ной жирности - 340 ккал / 100 г
Сметана 25 % - ной жирности - 284 ккал / 100 г
Сметана 20 % - ной жирности - 210 ккал / 100 г
Сметана 10 % - ной жирности - 115 ккал / 100 г
Сметана - 210 ккал / 100 г
Перец сладкий - 27 ккал / 100 г
Кальмары жареные - 175 ккал / 100 г
Кальмары отварные - 110 ккал / 100 г
Кальмары свежие - 74 ккал / 100 г
Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
Зелень укропа - 38 ккал / 100 г
Зеленый горох свежий - 280 ккал / 100 г
Горошек зелёный консервированный - 55 ккал / 100 г
Майонез салатный 50 % - ной жирности - 502 ккал / 100 г
Майонез легкий - 260 ккал / 100 г
Майонез Провансаль - 624 ккал / 100 г
Майонез «провансаль» - 627 ккал / 100 г
Майонез столовый - 627 ккал / 100 г
Соль - 0 ккал / 100 г
Куриное яйцо - 157 ккал / 100 г

Калорийность продуктов: Кальмары, Огурцы, Куриные яйца, Зелёный горошек, Болгарский перец, Соль, Перец черный молотый, Укроп, Майонез, Сметана Забыли свой пароль? Еще не зарегистрированы? Вход через социальную сеть

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎