Похудеть на 10 кг за месяц реально?

Как вы столько нажираете? Я тоже склонна к полноте, но больше 8 кг в жизни не набирала (это же заметно, когда поправляешься). Каждое утро взвешиваюсь, заношу вес в программу. Если вес увеличился (на 500-700 грамм), то несколько дней создаю себе дефицит калорий, и дальше живу счастливо.

Как вы столько нажираете? Я тоже склонна к полноте, но больше 8 кг в жизни не набирала (это же заметно, когда поправляешься). Каждое утро взвешиваюсь, заношу вес в программу. Если вес увеличился (на 500-700 грамм), то несколько дней создаю себе дефицит калорий, и дальше живу счастливо.

Как вы столько нажираете? Я тоже склонна к полноте, но больше 8 кг в жизни не набирала (это же заметно, когда поправляешься). Каждое утро взвешиваюсь, заношу вес в программу. Если вес увеличился (на 500-700 грамм), то несколько дней создаю себе дефицит калорий, и дальше живу счастливо.

Здорово, что у вас подобные отношения со своим телом. Я вас поздравляю. По теме ответ планируете писать? Или важно было только свою пассивную агрессию вывалить завуалировано?

По теме - вам уже готовую инструкцию написали, что делать на будущее))) А как сбросить 10 кг за один месяц она вам не ответит, т.к. у неё такой проблемы нет, как я понимаю)

Автор, после 6 не есть и прибавьте в занятия в зале. Подруга у меня с такой же проблемой жила несколько лет. За год вес привела в норму. Помню как за один месяц сбросила 12 кг готовясь к корпорату. По соотношению лишнего веса и роста ситуация у вас идентичная. При росте 167 и весе 80 за месяц дошла до 68 кг