Диетическая подлива из курицы с овощами на обед
Фото блюда
7 Нравится? Irinka13 35 мин 4 порции Жалоба Печать Рецептов: 1.3 тыс. Советов: 7 Irinka13Многие сидят на диете и не по своему желанию. Предлагаю вкуснейшее блюдо для диетического питания. Диетическая подлива из курицы с овощами понравится всем. Готовить несложно, а кушать можно и с макаронами, и с крупами, и с картошкой. Подливу из курицы можно при гастрите, язве, худеющим. Рецепт из категории: Украинская кухня и состоит из 12 шагов приготовления. Сложность блюда: средняя.
Ингредиенты рецепта В списокпокупокили Порции – 4 + окорочка куриные окорочка куриные 2 шт лук репчатый лук репчатый 1 шт морковь морковь 1 шт вода вода 400 мл масло растительное масло растительное 1 ст.л. соль соль 1 ч.л. паста томатная паста томатная 1 ст.л. лист лавровый лист лавровый 2 шт Пошаговое приготовление Шаг 1: Куриные окорочка промываем, если замороженные, то предварительно размораживаем любым способом. Шаг 2: Выкладываем окорочка на сковороду, наливаем 100 мл. воды, даём закипеть. Тушим окорочка под крышкой на маленьком огне 15 минут. Сколько нужно выпивать воды летом в жару – как правильно пить воду Шаг 3: Протушенные куриные окорочка остужаем. Шаг 4: Морковку и лук очищаем, измельчаем. Шаг 5: Пассеруем овощи на масле до мягкости на небольшом огне 5 минут, мешая. Шаг 6: Кладём в сковородку томатную пасту, лаврушку, соль, воду. Чем заменить томатную пасту в рецепте - советы Шаг 7: Перемешиваем содержимое сковородки и томим на медленном огне 7 минут. Шаг 8: Разбираем остывшие окорочка на мясо. Шаг 9: Выкладываем куриное мясо в овощной томатный соус. Шаг 10: Тушим подливку из курицы под крышкой на небольшом огне 5 минут. Шаг 11: Подавать куриную подливку можно со спагетти, например. Шаг 12: Приятного всем аппетита! У irinka13 есть еще 1255 рецептов. Посмотрите так же: Салат из запечённых овощей с жареным луком и петрушкой. Написать комментарий (0)