Вкусный и полезный завтрак: чиа-пудинг с ягодами и овсянкой

Оформи передплату та дивись більше ніж 5000 статей та перевірених рецептів без реклами Вкусный и полезный завтрак: чиа-пудинг с ягодами и овсянкой

Автор
Евгений Клопотенко

Европейская

Оцінити Зберегти Друкувати Поділитись

Я думаю, что все точно слышали что-то о семенах чиа, ведь они в последние годы приобрели большую популярность. По составу они немного похожи на семена льна, содержат омега-3 кислоты и антиоксиданты. Семена чиа часто используют для топингов в супах, добавляют в салаты, но чаще всего делают смузи или пудинги с семенами чиа. Вот и я решил приготовить чиа-пудинг на основе кефира.

Чиа-пудинг – это прекрасный завтрак, но по моему мнению, его можно есть в любое время. Приготовить чиа-пудинг очень легко, я советую вам сделать это вечером, чтобы пудинг постоял ночь в холодильнике, а утром у вас уже было готовое блюдо. Готовить чиа-пудинг можно по-разному, но мне больше нравится именно вариант с кефиром, получается очень нежно. А еще замечательно то, что семена чиа можно приобрести круглый год и радовать себя вкусной и полезной пищей. Перед подачей я добавил немного овсяных хлопьев и малину с клубникой. Вы же можете добавить абсолютно любые сезонные ягоды или фрукты, которые вы любите больше всего.

Как приготовить чиа-пудинг с сезонными ягодами и овсянкой

Приготування 2 часа 10 минут Порції 2 Складність Easy

Ингредиенты

500 мл кефира ТМ «Волошкове поле» 4 ст. л. семена чиа 3 ст. л. жидкого меда 1 стакан сезонных ягод 2 ст. л. овсяных хлопьев

Вкусный и полезный завтрак: чиа-пудинг с ягодами и овсянкой: Приготування

Крок 1 Подготовьте все ингредиенты для приготовления чиа-пудинга с сезонными ягодами и овсянкой. Крок 2 Возьмите большую миску и влейте в нее 500 мл кефира ТМ «Волошкове поле». Крок 3 Всыпьте в миску к кефиру 4 ст. л. семян чиа и тщательно перемешайте. Крок 4 Добавьте 3 ст. л. жидкого меда и еще раз перемешайте до однородного состояния. Крок 5 Разлейте по баночкам и оставьте в холодильнике на ночь или хотя бы на 2 часа. За ночь масса немного увеличится в объеме и загустеет. Крок 6 При подаче добавьте в каждую порцию немного овсяных хлопьев. Крок 7 По желанию добавьте сезонных ягод, я добавил малину и клубнику. Готовить – это просто! Главная> Видео> Десерти> Сладкие Блюда и Десерты>Вкусный и полезный завтрак: чиа-пудинг с ягодами и овсянкой

- #Йогурт
- #Малина
- #Овсянка

оЦІНІТИ РЕЦЕПТ: 4.8 / 5 (121 голосів)

Оформи передплату та дивись більше ніж 5000 статей та перевірених рецептів без реклами.

Передплати прямо зараз

ЗАЛИШИТИ КОМЕНТАР

Дуже смачно Все супер Смакота! Простий рецепт Готується швидко Готую це постійно Улюблений рецепт Отменить ответ Вкусный и полезный завтрак: чиа-пудинг с ягодами и овсянкой × Ингредиенты Follow The Directions Step 1

Подготовьте все ингредиенты для приготовления чиа-пудинга с сезонными ягодами и овсянкой.

Step 2

Возьмите большую миску и влейте в нее 500 мл кефира ТМ «Волошкове поле».

Step 3

Всыпьте в миску к кефиру 4 ст. л. семян чиа и тщательно перемешайте.

Step 4

Добавьте 3 ст. л. жидкого меда и еще раз перемешайте до однородного состояния.

Step 5

Разлейте по баночкам и оставьте в холодильнике на ночь или хотя бы на 2 часа. За ночь масса немного увеличится в объеме и загустеет.

Step 6

При подаче добавьте в каждую порцию немного овсяных хлопьев.

Step 7

По желанию добавьте сезонных ягод, я добавил малину и клубнику.

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎