Этот научно обоснованный тест за 60 секунд покажет ваш реальный уровень счастья

iStockphoto/fizkes

Волшебного рецепта счастья не существует. У каждого есть свой внутренний компас, который и определяет уровень полноты жизни и внутренней гармонии.

И, конечно, все понимают, что состояние счастья — это не жизнь в постоянной эйфории. Оно не отменяет усталости или трудностей. Даже в сложные периоды человек может ощущать себя счастливым.

• В моде неприхотливые и компактные: названы 10 самых популярных у россиян пород собак в 2025 году

Шкала счастья

Но как же безошибочно оценить уровень своей удовлетворенности жизнью? Ответ на этот вопрос в 1980-х годах предложил американский психолог Эд Динер. Он создал шкалу — модель, ставшую популярным диагностическим инструментом. В ее основе — три ключевых компонента благополучия: переживание положительных и отрицательных эмоций, а также оценка человеком своей жизни в целом.

Принцип теста прост — надо ответить всего на пять вопросов. На основе ответов и выводится оценка, отражающая индивидуальный уровень счастья. Весь процесс занимает не более минуты. Этот тест научный и может быть весьма точным и эффективным для быстрой самодиагностики.

В целом моя жизнь четко соответствует моим идеалам

• Категорически не соглашусь

• Почти уверен (-а), что нет

• Скорее нет

• Ни да, ни нет

• Скорее да

• Почти уверен (-а), что да

• Это точно про меня

• Реальная причина, почему мы просыпаемся в 4 утра и больше не можем уснуть

Пройдите другие тесты от «Доктора Питера»

Тест: если ответите на 8 из 10 вопросов, ваш научный интеллект заслуживает оваций

Что это, любовь к чистоте или уже ОКР? Пройдите тест от психиатра и узнаете

Если пройдете трехминутный тест «цветные круги», вам станет ясно, что менять в жизни

Тест на когнитивный резерв: если наберете 10 баллов, считайте, что деменция вам не грозит

Если беспокоит забывчивость: тест на память, результаты которого стоит показать близким