«30 нас не убьет»: петербуржцам рассказали, сколько пышек в день можно съесть

В пышечных Петербурга бесплатно дают столько пышек, сколько тебе лет.

Однако сколько вообще можно съесть пышек, чтобы не навредить здоровью? На этот вопрос порталу «Городовой» ответила нутрициолог Виктория Вишнякова.

Умеренность — залог здоровья

По словам эксперта, главное, чтобы употребление пышек вписывалось в дневную норму по сахарам и насыщенным жирам.

«Например, пару штук в день как десерт. Но если лимит пышек есть, есть еще и шоколадка или печенье к чаю, то на регулярной основе лучше выбирать или /или. То есть что-то одно: или шоколадки, или пышки», — советует Вишнякова.

Лайфхаки для любителей пышек

Нутрициолог делится советами, как наслаждаться любимым лакомством без вреда для фигуры:

• Добавить протеиновую еду: Творог, орехи, йогурт + горстка фруктов. Это поможет быстрее насытиться, и тяга к еще одной пышке сойдет на нет.
• Не есть на голодный желудок: Когда человек голоден, он может "съесть 30 пышек и не наесться". После еды достаточно будет одной-двух-трех пышек.

Разовое объедение не убьет

«Разово даже 30 пышек нас не убьет», — успокаивает эксперт.

Однако, стоит помнить об умеренности и не злоупотреблять сладким.