Когда даже 10 часов сна не помогает: что такое синдром постоянной усталости

Человек, который устал от работы. Фото: shutterstock 8 ноября 2025, 08:50

Если вы спите по 10 часов и все равно просыпаетесь уставшими – возможно, дело не в отдыхе, а в синдроме хронической усталости. Это состояние, которое длится месяцами, не проходит даже после сна и серьезно влияет на качество жизни.

Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!

Синдром хронической усталости (CFS) или миалгический энцефаломиелит – это не просто переутомление. Его точные причины до сих пор неизвестны, но врачи связывают болезнь с вирусными инфекциями, гормональными сбоями, психологическим стрессом или ослабленным иммунитетом. Часто он появляется после инфекций, вызванных вирусом Эпштейна-Барра или герпесом, пишет Health Line.

Основные симптомы — изнуряющая усталость более шести месяцев, которая не проходит после отдыха, проблемы со сном, мышечные или суставные боли, головные боли, плохая концентрация, боль в горле и увеличенные лимфоузлы. Симптомы могут исчезать и возвращаться снова, поэтому врачи советуют вести дневник самочувствия.

Вести дневник. Фото UkrMedia

Отдельного анализа для подтверждения CFS нет — диагноз ставят методом исключения других болезней, таких как гипотиреоз, фибромиалгия, рассеянный склероз или депрессия. Поэтому не стоит заниматься самодиагностикой – только врач может точно определить причину вашей усталости.

Популярные статьи сейчас Украинцам могут приостановить пенсии: кому это грозит Социальные выплаты отменят: украинцев ждет новая реформа - кого оставят ни с чем Денег не будет: пенсионерам отменили популярную доплату Минимум 5000 грн: пенсионерам приготовили солидные доплаты, но получат не все Показать еще

Хотя CFS не излечивается полностью, его симптомы можно управлять. Помогает четкое планирование дня, избегание перегрузок, регулярный режим сна, уменьшение кофеина, алкоголя и никотина. Иногда врач назначает легкие обезболивающие или антидепрессанты. Дополнительно эффективными могут быть йога, тай-чи, массаж или акупунктура, но только после консультации со специалистом.

Врач, выписывающий больничный

"Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту."

Ранее мы сообщали, что постоянная усталость и частые инфекции: симптомы, которые могут свидетельствовать о неочевидном дефиците.

Украинцы переходят на "зимнее время": когда переводим часы и как не испортить себе неделю – подробнее на Знай.ua.

Напомним, перегиб таза — что это такое и стоит ли бежать к врачу?

Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎