Салат с тыквенными семечками
Салат с тыквенными семечкамиОвощной, самый простой и невероятно полезный, без майонеза! Салат с тыквенными семечками, который вы приготовите за считанные минуты, наполнит ваш организм витаминами и полезными веществами. Семечки добавят особую нотку и вкус, а сыр хорошо насытит.Аля ЖемчужинкаАвтор Салат с тыквенными семечками 27 3826 072Состав / ингредиенты
2 Заменить продукты Отменить Порций: Таблица перевода объемных мер чайная ложка5 млдесертная ложка10 млстоловая ложка15 млстакан200 мл Нутриенты и калорийность состава рецепта На вес состава: в одной порции (354 г) во всех порциях (708 г) в 100 г Белки 25% 5 г Жиры 60% 12 г Углеводы 15% 3 г 146 ккал ГИ: 100 / 0 / 0Пошаговое приготовление
Не выключать экран Общее время приготовления: 10 мин PT10M- Шаг 1:Как сделать салат с овощами и тыквенными семечками? Подготовьте все продукты, которые указаны в рецепте. Салатные листья можно использовать любые на ваш вкус, будь то Айсберг, романо, фриссе, руккола,шпинат и т.д. Сыр так же может быть разным: фета, брынза, моцарелла или сулугуни.
- Шаг 2:Листочки салата ополосните и обсушите бумажными салфетками. На листьях не должно остаться излишков воды. Выложите их на плоскую широкую тарелку или в глубокую салатницу. Для красивой подачи я салат выкладываю обычно на тарелку или небольшой поднос.
- Шаг 3:Огурец ополосните и нарежьте тонкими полукружьями или кружочками. Добавьте к листам салата.
- Шаг 4:Лук очистите от кожуры. Ополосните под проточной водой помидоры и луковицу. Для овощных салатов лучше использовать красный лук, шалот или белый салатный. Эти сорта имеют более мягкий вкус и отлично дополняют свежие овощи. Помидоры я взяла черри, они сладковатые и отлично подходят для подобных салатов. Итак, лук нарежьте тонкими полукольцами или перьями, а помидоры небольшими дольками и отправьте в салатницу.
- Шаг 5:Сыр нарежьте небольшими кубиками и добавьте ко всем компонентам. Тыквенные семечки используйте в том виде, как они есть или предварительно подсушите их на сковороде. Посыпьте ими салат.
- Шаг 6:Всё посолите по вкусу, по желанию поперчите и посыпьте мелко нарезанной зеленью такой как: укроп, петрушка, базилик или зелёный лук. Полейте сверху оливковым, рапсовым или растительным маслом.
- Шаг 7:Перед употреблением все компоненты перемешайте.
Приятного Вам аппетита!
Чтобы при нарезке лука не раздражалась слизистая глаз, промойте луковицу и нож холодной водой. Разделочная доска не впитает неприятный луковый запах, если перед нарезкой натереть ее кусочком лимона.
Помидоры выбирайте сочные, но плотные. Мягкие плоды плохо держат форму, в процессе нарезки и приготовления они расползутся в бесформенную массу и испортят внешний вид блюда.
Кожицу, если она не грубая, не повреждена и не горькая, срезать не нужно.
Для чего нужен этот код? Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!Похожие рецепты
Греческий салат брынза огурцы помидоры Салат греческий с сыром сиртаки и помидорами классический Салат с брынзой и помидорами Салат с бальзамическим уксусом видео рецепт Салат с сыром фета и помидорами рецепт пошагово ПП салат с творожным сыром и рукколой рецепт Салат греческий с брынзой классический вкусно и просто Салат моцарелла огурец пошаговый рецепт Салат с базиликом помидорами и сыром Показать еще... Сборники рецептов Помидоры с сыром на праздничный стол Салат с помидорами сыром и орехами Салаты за 30 минут Салаты с семечками СалатыБыстро, просто, вкусноПростые, легкие, быстрые салатыПП рецептыПомидоры с сыромСалат с сыромСалат из огурцовСалат из помидоров Показать все... Блюда за 10 минут Блюда за 30 минут Летние салаты Лук с сыром Овощные салаты Огурцы с сыром Орехи с сыром ПП Салаты Перекус Помидоры быстро и вкусно Помидоры с луком Праздничный стол Салат без яиц Салат из зелени Салат из огурцов и помидоров Салат из свежих огурцов Салат огурцы с луком Салат с луком Салат с огурцом и сыром Салат с орехами Салат с помидорами и сыром Салат с растительным маслом Салаты без майонеза Салаты на скорую руку Сыр с зеленьюКомментарии к кулинарному рецепту
Добавь фотоотчёт Добавь комментарий Пока что эту тему никто не прокомментировал...Советы к рецепту
Как сделать вкусный салат Чтобы лук не щипал глаза Как убрать горечь из лука Как правильно хранить салат Как подготовить овощи для салатов Как быстро сварить свеклуКалорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Лук - 41 ккал / 100 г
- Помидоры - 23 ккал / 100 г
- Огурцы свежие - 15 ккал / 100 г
- Сыр «фета» - 290 ккал / 100 г
- Соль - 0 ккал / 100 г
- Оливковое масло - 913 ккал / 100 г
- Суповая зелень свежезамороженная в упаковке - 41 ккал / 100 г
- Зелень - 41 ккал / 100 г
- Ядра тыквенных и кабачковых семечек сушеные - 553 ккал / 100 г
- Тыквенные семечки - 556 ккал / 100 г
- Листья салата - 12 ккал / 100 г