Кабачки на пару быстро и вкусно

Кабачки на пару быстро и вкусно

Кабачки на пару быстро и вкусноНежное, простое, диетическое повседневное блюдо! Кабачки на пару быстро и вкусно безусловно придутся по душе сторонникам легких ужинов и тем, кто следит за фигурой. Дополните их любимой зеленью и специями, они заиграют новыми оттенками вкуса.НатаLия MАвтор Кабачки на пару быстро и вкусно 96 174109 410

Состав / ингредиенты

2 Заменить продукты Отменить Порций: Таблица перевода объемных мер чайная ложка5 млдесертная ложка10 млстоловая ложка15 млстакан200 мл Нутриенты и калорийность состава рецепта На вес состава: в одной порции (401 г) во всех порциях (802 г) в 100 г Белки 0% 0 г Жиры 0% 0 г Углеводы 100% 2 г 9 ккал ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Не выключать экран Общее время приготовления: 20 мин PT20M
  1. Шаг 1:Как сделать кабачки на пару быстро и вкусно? Подготовьте продукты, которые нам понадобятся. Кабачки и зелень помойте, обсушите бумажными полотенцами. Отрежьте плодоножку у кабачка. Зелень разбираем на листочки и мелко нарезаем. Лучше выбирать молодые плоды с нежной кожицей, ее срезать необязательно, семена в них мягкие и маленькие их также можно оставить. Если у вас более зрелый кабачок, то грубую кожуру лучше срезать, а семена вырезать.
  2. Шаг 2:Кабачки нарежьте кружочками, толщиной примерно 0,5 см. Я использовала фигурный нож.
  3. Шаг 3:Посыпьте кабачки солью и специями по вкусу. У меня сушеный укроп, карри и паприку. В чашу мультиварки налейте воду (можно так же использовать пароварку или кастрюлю со специальной вставкой), положите на решетку кабачки и включите режим "Варка на пару" на 30 минут.
  5. Шаг 4:Время указано приблизительно и зависит от мощности, программы и особенностей работы вашей мультиварки. Об особенностях работы мультиварок и скороварок читайте в статье по ссылке в конце рецепта. Если готовите в кастрюле, то учитывайте особенности работы своей плиты. Также учитывайте степень зрелости кабачка. Молодые кабачки с тонкой кожицей готовятся быстрее, около 15 минут. А большие кабачки с толстой кожей медленнее, около 30 минут.
  6. Шаг 5:Переложите готовые кабачки на тарелку. Можно подавать со сметаной или легким салатом. А можно в виде гарнира к мясу или курице. Приятного аппетита!

Если вы используете готовые смеси специй, обязательно прочитайте на упаковке состав. Часто в таких смесях уже присутствует соль, учитывайте это, иначе рискуете пересолить блюдо.

Имейте в виду, что время и режим приготовления в рецепте указаны приблизительно. Учитывайте, что даже одинаковые модели одного и того же производителя могут работать по-разному. Об особенностях мультиварок, пароварок, скороварок, какой из этих кухонных помощников подойдет именно вам и все тонкости приготовления блюд в них читайте в этой статье.

Важно отдавать себе отчёт, что не существует в природе рецептов или продуктов, безусловно полезных всем людям или безоговорочно вредных для всех. Как и у лекарственных средств, так и в питании, существуют показания и противопоказания, дневные индивидуальные нормы потребления и для большинства людей все это очень персонализировано. При этом существует масса мифов “о правильном питании” (например: жирное - это плохо), которые искажают саму суть этого понятия и в таком, искаженном, виде распространяются в сети интернет и СМИ. Поэтому помните, что любой “ПП рецепт” будет иметь отношение к правильному питанию лишь условно, не стоит его воспринимать, как догму. И даже если автор рецепта, “специалист по здоровому питанию” или диетолог и фитнес-тренер называет что-либо полезным (ПП) или вредным, возможно,  для вас лично это таковым не является.Мнение администрации сайта о правильном питании может не совпадать с мнением автора ПП рецепта!

  • Добавить в Рецептосохранялку
  • Написать / читать отзывы
  • Распечатать / сохранить в PDF
  • Пожаловаться / сообщить об ошибке
Для чего нужен этот код? Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Замороженные овощи в мультиварке на пару Цветная капуста на пару в мультиварке Брокколи в мультиварке на пару фото рецепт Овощи на пару в пароварке Кабачки на пару в мультиварке рецепт вкусно Картофель на пару Картошка по деревенски в мультиварке Капуста на пару Цветная капуста на пару Показать еще... Сборники рецептов Быстро просто без глютена Кабачки в пароварке Постное быстро и просто Постные овощи Быстро, просто, вкусноГарнирПП рецептыВ мультиваркеВторые блюдаБез мясаПостные блюдаДиеты рецепты для похудения Показать все... Без лактозы Без лука Блюда за 30 минут В пароварке Веганство Вегетарианство Второе быстро и вкусно Второе из кабачков Вторые постные блюда Гарнир к мясу Диетические рецепты Кабачки быстро Кабачки в мультиварке На пару На пару в мультиварке Низкокалорийные рецепты Овощи в мультиварке ПП Обед Постные блюда из кабачков Рецепты без сливочного масла и маргарина

Комментарии к кулинарному рецепту

Добавь фотоотчёт Добавь комментарий Показать комментарии: От старых От новых Елено4ка 23.03.2025 13:02:43
  • Ссылка на комментарий
  • Пожаловаться
Моя оценка рецепта: ★★★★★

Для лёгкого перекуса приготовила кабачки на пару быстро и вкусно. Молодой кабачок не требуется очищать от шкурки и освобождать от семян, за две минуты нарезала его кружочками, в отдельной миске присолила их, сдобрила чайной ложкой растительного масла, выложила в чашу для варки на пару, выбрала программу " варка на пару" и осталось дождаться готовности. Очень вкусно со сметаной! Любители кабачков оценят! Спасибо автору за рецепт!

42 Цитировать Ответить НатаLия M (Автор) 23.03.2025 14:40:50
  • Ссылка на комментарий
  • Пожаловаться

Как здорово, что вы приготовили кабачки на пару! 😊 Это действительно идеальный вариант для легкого и полезного перекуса. Молодые кабачки с их нежной шкуркой и мягкими семенами — это настоящая находка для быстрых и вкусных блюд. Спасибо за отзыв и аппетитные фото! Приятного вам аппетита!

12 Цитировать Ответить olya1989 16.01.2024 07:04:50
  • Ссылка на комментарий
  • Пожаловаться

Обожаю кабачки, так что не обошла стороной этот рецепт кабачков на пару быстро и вкусно. Очень нежные и вкусные получились. Кроме соли других специй не добавляла.

9 Цитировать Ответить Еvгений 23.03.2025 13:14:40
  • Ссылка на комментарий
  • Пожаловаться

Прекрасный гарнир, а по мне так паровые кабачки хороши и как основное блюдо, только я добавляю к ним еще соус/маринад из обжаренных/тушеных моркови, лука, чесночка для ароматики/остринки и помидор/томатной пасты! Ну вот такая у меня фантазийка вкуса!

8 Цитировать Ответить Елено4ка 23.03.2025 13:18:12
  • Ссылка на комментарий
  • Пожаловаться

Без фантазии на кухне скучновато))))

2 Цитировать Ответить Добавь фотоотчёт Добавь комментарий

Советы к рецепту

Как сделать картофельные зразы Сколько по времени тушить голубцы Можно ли жарить без масла Как приготовить вкусные сырники Как приготовить вкусное рагу Как приготовить овсяную кашу

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Кабачки - 23 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
  • Специи сухие - 240 ккал / 100 г
  • Суповая зелень свежезамороженная в упаковке - 41 ккал / 100 г
  • Зелень - 41 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Кабачки, Соль, Вода, Зелень, Специи сухие Забыли свой пароль? Еще не зарегистрированы? Вход через социальную сеть
📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎