Куриное суфле на пару

Куриное суфле на пару

Куриное суфле на паруДиетическое и сытное блюдо одновременно! Вкусно! . Очень простое и вкусное блюдо из курицы. Его по достоинству оценят и взрослые и детки)) Можно приготовить порционно в формочках или в одной большой форме и разрезать каждому) Как захотите)) Вкус от этого не изменится!olgay198108Автор Куриное суфле на пару 328 42484 534

Состав / ингредиенты

6 Заменить продукты Отменить Порций: Таблица перевода объемных мер чайная ложка5 млдесертная ложка10 млстоловая ложка15 млстакан200 мл Нутриенты и калорийность состава рецепта На вес состава: в одной порции (101 г) во всех порциях (608 г) в 100 г Белки 63% 19 г Жиры 27% 8 г Углеводы 10% 3 г 155 ккал ГИ: 33 / 67 / 0

Пошаговое приготовление

Не выключать экран Общее время приготовления: 40 мин PT40M
  1. Шаг 1:Подготовим продукты. Филе вымыть, высушить бумажным полотенцем. Яйца вымыть и вытереть.
  2. Шаг 2:Филе нарезаем кусочками и измельчаем как вам удобно. Я использовала кухонный комбайн, насадка "металлический нож".
  3. Шаг 3:Затем добавляем яйца, соль и снова хорошо измельчаем.
  4. Шаг 4:Добавляем манку - измельчаем.
  5. Шаг 5:Добавляем сметану и хорошо взбиваем. Чем лучше взбить - тем воздушнее будет суфле.
  7. Шаг 6:Получается нежная однородная масса)
  8. Шаг 7:Я использовала силиконовые формочки. Смазать немного растительным маслом.
  9. Шаг 8:Наполняем формочки куриным фаршем. Во время готовки суфле еще поднимется немного. Устанавливаем в корзину-пароварку, в чашу мультиварки наливаем 1 литр воды, устанавливаем программу "пар" на 20 минут. Ставим корзину-пароварку в чашу, закрываем, включаем и ждем))....
  10. Шаг 9:Через 20 минут готово нежнейшее куриное суфле))
  11. Шаг 10:Вынимаем из формочек и подаем) Вкусно со свежими овощами, картошечкой, кашкой, рисом, с чем душа пожелает))) Зовите всех к столу! Приятного аппетита!
  • Добавить в Рецептосохранялку
  • Написать / читать отзывы
  • Распечатать / сохранить в PDF
  • Пожаловаться / сообщить об ошибке
Для чего нужен этот код? Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Мясо на пару в мультиварке Куриные котлеты на пару в мультиварке пошагово Перловая каша с тушенкой в мультиварке рецепт Курица на пару в мультиварке Мясо говядина на пару в мультиварке Тушеная говядина в мультиварке с луком Ленивые большой пельмень Ханум Гороховая каша с копченостями в мультиварке рецепт с фото Говядина в мультиварке сочная и мягкая пошагово Показать еще... Сборники рецептов Вкусно и быстро на сметане Детская манка Диетические блюда на пару Закусочное суфле быстро и вкусно Быстро, просто, вкусноЗакускиВ мультиваркеВторые блюдаСуфле закусочноеДиеты рецепты для похуденияНа завтракДиетические рецепты Показать все... Без лука В пароварке Завтрак из яиц Закуски из мяса Закуски холодные Крупа в мультиварке Куриное филе в мультиварке Курица в мультиварке Мясо в мультиварке На пару На пару в мультиварке Низкокалорийные рецепты Рецепты без сливочного масла и маргарина Рецепты для детей Тушеная курица в мультиварке

Комментарии к кулинарному рецепту

Добавь фотоотчёт Добавь комментарий Показать комментарии: От старых От новых Гость 25.02.2016 14:52:22
  • Ссылка на комментарий
  • Пожаловаться

На 100% мой рецепт! Спасибо!!! Обязательно попробую приготовить. ЗдОрово еще и то, что если умудриться наделать суфлешек не 4, а побольше, то их можно заморозить, а потом использовать в варианте "обед за 5 минут!" В микроволновку на разморозку суфлешку и замороженные овощи и, как говорит известный повар,"Финита!!" Фаст-фуд домашней кухни для занятого человека за 5 минут!

8 Цитировать Ответить olgay198108 (Автор) 26.02.2016 11:32:20
  • Ссылка на комментарий
  • Пожаловаться

Sofja.k: На 100% мой рецепт! Спасибо!!! Обязательно попробую приготовить. ЗдОрово еще и то, что если умудриться наделать суфлешек не 4, а побольше, то их можно заморозить, а потом использовать в варианте "обед за 5 минут!" В микроволновку на разморозку суфлешку и замороженные овощи и, как говорит известный повар,"Финита!!" Фаст-фуд домашней кухни для занятого человека за 5 минут!Спасибо за такие приятные слова))) Очень-очень рада что рецептик понравился)) Суфлешки выходят вкусными и нежными) Я думала сынуля откажется от такого диетического блюда, НО ))) Скушали и добавку просили)) Попробуйте и вы))) Приятного аппетита!

Цитировать Ответить Валентина #92 02.03.2016 05:29:37
  • Ссылка на комментарий
  • Пожаловаться

Очень заинтересовал рецепт, беру себе, как раз и грудка подходящая в холодильнике ждет своей участи. Думаю домашних удивить!

6 Цитировать Ответить olgay198108 (Автор) 02.03.2016 08:38:05
  • Ссылка на комментарий
  • Пожаловаться

Валентина: Очень заинтересовал рецепт, беру себе, как раз и грудка подходящая в холодильнике ждет своей участи. Думаю домашних удивить!Попробуйте, очччень вкусно получается))))

Цитировать Ответить Dina87 08.06.2016 05:21:12
  • Ссылка на комментарий
  • Пожаловаться

Приготовила вчера, только не в пароварке, а в духовке. Получилось великолепно, оценки самые высшие. Рецепт супер, огромное спасибо!!

6 Цитировать Ответить olgay198108 (Автор) 08.06.2016 06:08:46
  • Ссылка на комментарий
  • Пожаловаться

Dina87: Приготовила вчера, только не в пароварке, а в духовке. Получилось великолепно, оценки самые высшие. Рецепт супер, огромное спасибо!!Дина, спасибо большое))) Очень-очень рада что рецепт понравился)))

Цитировать Ответить Атмосфера 17.09.2016 14:56:28
  • Ссылка на комментарий
  • Пожаловаться

Только что приготовила в духовке, все получилось отлично. Спасибо за рецепт))

6 Цитировать Ответить olgay198108 (Автор) 17.09.2016 15:41:22
  • Ссылка на комментарий
  • Пожаловаться

Атмосфера: Только что приготовила в духовке, все получилось отлично. Спасибо за рецепт))Вам спасибо большое за прекрасные слова)) Рада что у вас все получилось)))

Цитировать Ответить Зайка260188 12.07.2017 11:43:56
  • Ссылка на комментарий
  • Пожаловаться

Подходит для тех кто хочет похудеть и следит за правильным питание.

6 Цитировать Ответить olgay198108 (Автор) 12.07.2017 12:42:06
  • Ссылка на комментарий
  • Пожаловаться

Зайка260188: Подходит для тех кто хочет похудеть и следит за правильным питание.Да)) Согласна с вами)) Очень вкусно и низкокалорийно))

Цитировать Ответить Добавь фотоотчёт Добавь комментарий

Советы к рецепту

Как сделать пышный омлет Как быстро сварить рисовую кашу Чтобы говядина была сочной Как сделать домашнюю колбасу Как приготовить вкусные сырники Как приготовить овсяную кашу

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Сметана 30 % - ной жирности - 340 ккал / 100 г
  • Сметана 25 % - ной жирности - 284 ккал / 100 г
  • Сметана 20 % - ной жирности - 210 ккал / 100 г
  • Сметана 10 % - ной жирности - 115 ккал / 100 г
  • Сметана - 210 ккал / 100 г
  • Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
  • Яичный белок - 45 ккал / 100 г
  • Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
  • Яичный желток - 352 ккал / 100 г
  • Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
  • Крупа манная - 340 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Куриная грудка (филе) - 113 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Куриное филе, Яйца, Сметана, Манка, Соль, Растительное масло Забыли свой пароль? Еще не зарегистрированы? Вход через социальную сеть
📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎