Салат любимый с курицей
Салат любимый с курицейБыстрый и сытный, 30 минут и все будут довольны! Питательный салат за счет содержания в нем белка и долгих углеводов. Быстро готовится. Салат отлично подойдет как на праздничный стол, так и в качестве сытного ужина.Маша #69Автор Салат любимый с курицей 14 3917 360Состав / ингредиенты
4 Заменить продукты Отменить Порций: Таблица перевода объемных мер чайная ложка5 млдесертная ложка10 млстоловая ложка15 млстакан200 мл Нутриенты и калорийность состава рецепта На вес состава: в одной порции (231 г) во всех порциях (923 г) в 100 г Белки 40% 8 г Жиры 35% 7 г Углеводы 25% 5 г 112 ккал ГИ: 100 / 0 / 0Пошаговое приготовление
Не выключать экран Общее время приготовления: 30 мин PT30M- Шаг 1:Приготовьте заранее все ингредиенты, помойте овощи. Подготовьте куриные отбивные толщиной не более 1,5см и обжарьте на заранее разогретой сковороде-гриль. Каждую сторону жарить не более 1,5 минут иначе мясо будет суховатым.
- Шаг 2:В глубокую тарелку (так удобнее перемешивать) выложить листья салата.
- Шаг 3:Нарежьте огурцы, болгарский перец, курицу и вяленые помидоры соломкой.
- Шаг 4:Заправьте салат тремя столовыми ложками оливкового масла и одной столовой ложкой 6% уксуса.
- Шаг 5:Добавьте соль и перец по вкусу.
- Шаг 6:Для украшения салата я использовала грецкий орех, но это не обязательно.
- Шаг 7:Вуаля! Салат любимый с курицей готов!
Я очень люблю салаты на ужин. Во-первых не нагружает желудок на ночь, во-вторых их быстро готовить, в-третьих это полезно. В данном случае нравится сочетание курицы, ее можно кстати заменить на индейку, и листья салата, а добавление такой изюминки как вяленые помидоры придаст сочности блюду не говоря уже об огурцах и сладком перце.Курицу я нарезаю на отбивные, промываю, подсушиваю салфеткой и выкладываю на разогретую сковороду-гриль, жарить каждую сторону 1-1,5 минуты, в зависимости от толщины отбивной. Курицу можно отварить, но мне нравится на гриле плюс красивый узор.Все ингредиенты я нарезала соломкой, кажется так вкуснее. По очереди выкладывая в глубокую тарелку с уже выложенными листьями салата. Огурцы, перец, курица, помидоры. Заправила маслом и уксусом. Кстати, растительное масло и уксус можно замешать заранее в отдельной ёмкости. Соль и перец добавляется по вкусу. На счет украшения: отлично подойдут орехи или семена льна. Также, для любителей, можно добавить репчатый лук, он придает пикантность салату. Если салат в качестве ужина, то к нему ничего больше не требуется, он довольно сытный. А если вы ищите рецепт для праздничного стола, или романтического ужина, то это тоже отличный вариант, вяленые помидоры придают красочность блюду. Отлично подойдет в качестве холодной закуски в сочетании с другими легкими закусками и салатами.
Для чего нужен этот код? Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!Похожие рецепты
Салат курица огурцы помидоры Салат греческий с курицей классический рецепт с фото Теплый салат с фасолью стручковой Салат с капустой и куриной грудкой Салат Эдельвейс с курицей Сочный салат с куриной грудкой и авокадо Салат с жареной куриной грудкой пошаговый рецепт Салат с курицей и овощами без майонеза Салат с куриной грудкой и фасолью консервированной Показать еще... Сборники рецептов Праздничные салаты с куриным филе Салат с вялеными помидорами и мясом Салаты с куриным филе Салаты с черным перцем СалатыЖаркаБыстро, просто, вкусноСалат с курицейПростые, легкие, быстрые салатыПП рецептыСалат из огурцовКурица с овощами Показать все... Без лактозы Без лука Блюда за 30 минут Куриное филе с овощами Куриное филе с помидорами Курица с огурцами Курица с перцем болгарским Курица с помидорами Мясо с огурцами Мясо с помидорами ПП Салаты Перекус Помидоры быстро и вкусно Праздничные салаты Праздничный стол Простые праздничные салаты Салат Любимый Салат без яиц Салат из огурцов и перца Салат из огурцов и помидоров Салат из помидор и перца Салат из помидоров Салат из свежих огурцов Салат с куриным филе Салат с курицей и огурцами Салат с курицей и помидорами Салат с мясом Салат с перцем Салат с растительным маслом Салат с уксусом Салаты без майонеза Салаты с мясопродуктамиКомментарии к кулинарному рецепту
Добавь фотоотчёт Добавь комментарий Пока что эту тему никто не прокомментировал...Советы к рецепту
Как сделать вкусный салат Как подготовить овощи для салатов Как правильно хранить салат Как убрать горечь из лука Чтобы лук не щипал глаза Что делать если пересолилКалорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Огурцы свежие - 15 ккал / 100 г
- Перец сладкий - 27 ккал / 100 г
- Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
- Соль - 0 ккал / 100 г
- Оливковое масло - 913 ккал / 100 г
- Винный уксус белый - 14 ккал / 100 г
- Куриная грудка (филе) - 113 ккал / 100 г
- Вяленые помидоры - 213 ккал / 100 г
- Листья салата - 12 ккал / 100 г