Запеканка из кабачков и картофеля

Запеканка из кабачков и картофеляБыстрая, простая, полезная, диетическая! Запеканка из кабачков и картофеля — легкое овощное блюдо, которое очень похоже на пирог благодаря яичной заливке. Она может быть как самостоятельным блюдом, так и выступать в качестве гарнира к мясу или рыбе.МарияАвтор Запеканка из кабачков и картофеля Смотри видео 182 3 333271 281

Состав / ингредиенты

6 Заменить продукты Отменить Порций: Таблица перевода объемных мер чайная ложка5 млдесертная ложка10 млстоловая ложка15 млстакан200 мл Нутриенты и калорийность состава рецепта На вес состава: в одной порции (128 г) во всех порциях (766 г) в 100 г Белки 14% 2 г Жиры 7% 1 г Углеводы 79% 11 г 64 ккал ГИ: 27 / 64 / 9

Пошаговое приготовление

Не выключать экран Общее время приготовления: 1 ч 5 мин PT1H5M

Шаг 1:Как сделать запеканку из кабачков и картофеля? Подготовьте продукты. Кабачок возьмите молодой, с тонкой кожицей и мелкими семенами. Если у вас старый плод, то придется срезать с него шкурку и вырезать семена.
Шаг 2:Картофель, морковь и кабачок помойте и очистите. Картофель нарежьте мелкими кубиками. Картофель выбирайте молодой или хорошо разваривающийся. Если у вас картошка плотных сортов, которая долго готовится, или вы не уверены, какой сорт используете, можете натереть ее на терке. Или опустить уже нарезанный кубиками картофель в кипяток и бланшировать буквально 1-2 минуты.
Шаг 3:Кабачок натрите на крупной терке.
Шаг 4:Морковь также натрите на крупной терке.
Шаг 5:Отдельно соедините яйцо, молоко и муку. Взбейте их до однородности. Обязательно мойте яйца перед использованием, так как даже на кажущейся чистой скорлупе могут находиться вредные бактерии. Лучше всего использовать моющие средства для пищевых продуктов и щетку.
Шаг 6:Приправьте яичную смесь мускатным орехом, посолите и поперчите ее.
Шаг 7:Снова все перемешайте.
Шаг 8:В другой миске соедините кабачки, картофель и морковь.
Шаг 9:Влейте в овощи яично-мучную смесь и все тщательно перемешайте.
Шаг 10:Переложите получившуюся массу в форму для запекания и разровняйте. Поставьте запеканку в заранее разогретую до 180°С духовку на 40 минут. Время и температура указаны приблизительно — ориентируйтесь на свою духовку. Готовьте запеканку до зарумянивания.
Шаг 11:Готовую запеканку нарежьте порционными кусками и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Смотреть видео приготовления

Овощи для этой запеканки можно нарезать по-разному. Можно все нарезать тонкими кружочками и уложить в форму слоями: картофель - морковь - кабачок. Можно все натереть на терке или все нарезать кубиками. Сверху запеканку можно посыпать тертым сыром.

Корнеплоды лучше всего мыть щеткой или жесткой губкой под струёй проточной воды.

Для этого рецепта подойдет любая жаропрочная форма. Если используете силиконовую форму, то промазывать ее маслом или маргарином не нужно. А вот металлическую, керамическую или стеклянную посуду лучше слегка смазать растительным маслом, чтобы выпечка не пригорела.

Учитывайте, что духовки у всех разные. Температура и время приготовления могут отличаться от указанных в рецепте. Чтобы любое запеченное блюдо получилось успешным, воспользуйтесь полезной информацией об особенностях духовок!

Добавить в Рецептосохранялку
Написать / читать отзывы
Распечатать / сохранить в PDF
Пожаловаться / сообщить об ошибке

Для чего нужен этот код? Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Комментарии к кулинарному рецепту

Добавь фотоотчёт Добавь комментарий Показать комментарии: От старых От новых Йожык 20.09.2020 15:35:23

Ссылка на комментарий
Пожаловаться

Еще знаю вариант кабачковой запеканки без картошки.

Запеканка из кабачков с курицей 1 Цитировать Ответить НатаLия M 09.08.2021 06:33:09

Ссылка на комментарий
Пожаловаться

Моя оценка рецепта: ★★★★★

Запеканка готовится просто и быстро. То, что надо на ужин, когда нет времени на сложные блюда. Кабачки в запеканке практически не чувствуются. Сначала хотела и картошку потереть на терке, но решила сделать все по рецепту. В итоге мне понравились кубики картошки в готовом блюде) Запеканка очень нежная, овощи по вкусу нейтральные, поэтому специи добавили пряного вкуса. Красивая, золотистая и вкусная запеканка. Мне этот рецепт очень понравился)

28 Цитировать Ответить Яна #374 15.05.2020 16:48:19

Ссылка на комментарий
Пожаловаться

Вкусно выглядит, обязательно приготовлю!

12 Цитировать Ответить Мария (Автор) 15.05.2020 18:37:11

Ссылка на комментарий
Пожаловаться

Если любите кабачки, должно понравиться.

Цитировать Ответить Добавь фотоотчёт Добавь комментарий

Советы к рецепту

Чтобы запеканка не разваливалась Как сделать творожную запеканку Как сделать пышный омлет Как панировать картофельные шарики Как сделать картофельные зразы Как быстро сварить рисовую кашу

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

Картофель зрелый - 80 ккал / 100 г
Картофель печеный - 70 ккал / 100 г
Картофельное пюре - 380 ккал / 100 г
Картофель отварной - 82 ккал / 100 г
Картофель в мундире - 74 ккал / 100 г
Картофель жареный - 192 ккал / 100 г
Молоко коровье цельное - 68 ккал / 100 г
Молоко 3,5% жирности - 64 ккал / 100 г
Молоко 3,2% жирности - 60 ккал / 100 г
Молоко 1,5% жирности - 47 ккал / 100 г
Концентрированное молоко 7,5% жирности - 140 ккал / 100 г
Молоко 2,5% жирности - 54 ккал / 100 г
Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
Яичный белок - 45 ккал / 100 г
Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
Яичный желток - 352 ккал / 100 г
Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
Кабачки - 23 ккал / 100 г
Морковь - 33 ккал / 100 г
Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
Соль - 0 ккал / 100 г
Мука пшеничная - 364 ккал / 100 г
Мускатный орех - 556 ккал / 100 г

Калорийность продуктов: Картошка, Кабачки, Морковь, Яйца, Пшеничная мука, Молоко, Мускатный орех, Перец черный молотый, Соль Забыли свой пароль? Еще не зарегистрированы? Вход через социальную сеть

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎