Это очень полезно для сердца: какой чай следует пить каждый день

Две-четыре чашки чая в день могут быть очень полезными. Замена сладких напитков на несладкий зеленый чай принесет энергию и оздоровит сердце, пишет Real simple.

Употребление чая может предложить многочисленные преимущества, когда речь идет о здоровье кишечника и различных воспалениях.

«Зеленый чай — хороший выбор для здоровья сердца, — говорит диетолог Дон Мэннинг, магистр наук. — Он богат антиоксидантами, особенно тем, что называется EGCG, который может помочь уменьшить воспаления, что может снизить риск сердечных заболеваний. Некоторые исследования показали, что зеленый чай может быть связан со снижением уровня „плохого“ холестерина, снижением артериального давления и улучшением функции кровеносных сосудов».

Кроме того, употребление нескольких чашек зеленого чая рекомендуется экспертами по питанию.

«Большинство исследований показывают, что от двух до четырех чашек зеленого чая в день могут быть полезны, — говорит Мэннинг. — Употребление несладкого зеленого чая — здоровая привычка, особенно если он заменяет сладкие напитки. Когда вам хочется напитка с кофеином, зеленый чай может обеспечить быстрый заряд энергии без добавления сахара из кофейных сливок и других искусственных подсластителей. В следующий раз, когда вы достигнете своей ежедневной нормы кофе, возьмите чашку зеленого чая».

Ранее врачи объяснили, почему чай с лимоном и имбирем так полезен и его нужно пить каждый день.

Читайте нас в Facebook

• обновить
• Печатная версия
• Письмо редактору
• Пожаловаться

•   Поделиться
•   Поделиться
•   Твитнуть