Ленивые голубцы без мяса

Рецепт от: Ольга Ш

Ленивые голубцы без мяса я начала готовить достаточно давно, когда не всегда у меня получалось хорошо разобрать кочан и снять целой «капустную белокочанную одежку» для заворачивании голубцов.

И вот так эти более простые вегетарианские голубцы остались в нашем домашнем меню, со временем появляясь на столе уже в двух ленивых вариантах (порционными в форме котлеток и большим голубцом в виде запеканки).

Я встретила как-то в одной книге по выпечке фразу о том, что если вас постигла неудача, то не переживайте, а просто кое-что измените и добавьте. Вот и получается, что изменив немного рецепт обычных голубцов по процессу заворачивания из-за неудачи с капустными листьями, получилось тоже вкусное блюдо. И это блюдо наверняка нравится многим по своему вкусу.

Состав:

на 4 порции форма – Ø 22 см

Для голубцов:

150 г замоченной чечевицы или маша
100 г риса вареного
80 г моркови
100 г капусты белокочанной
0,5 ч. л. соли (по вкусу)
смесь перцев молотых – по вкусу
1/3 ч. л. асафетиды(количество от ее концентрированности, не обязательно)
1 ч. л. сухой зелени розмарина или тимьяна
37-40 г (5 ст. л.) муки пшеничной

Для овощной подложки:

230-260 г овощей всего, в том числе:– 100-160 г капусты белокочанной– 100-160 г моркови
20 г томатной пасты (по вкусу)
1/3 ч. л. соли (по вкусу)
по 0,5 ч. л. сухой зелени базилика, орегано
350-400 г воды

Постный рецепт ленивых голубцов без мяса:

Подготовим продукты.
Сначала для голубцов нам нужно заранее приготовить постный фарш. Для этого я с вечера замачиваю чечевицу или маш.
Утром промываю, сливаю воду и измельчаю набухшие зерна в емкости блендера.
Готовлю фарш я обычно впрок, чтобы хватило не на одно блюдо, и храню его, разделенным на части, в морозильной камере холодильника. Отмеряем нужное количество измельченной чечевицы (или маша) и отставляем емкость с ней в сторону.
Отвариваем рис до неполной готовности, чтобы был уже мягковатым и клейким.
Натираем на терке со средними отверстиями морковь. Я часто делаю и в другом варианте, натирая часть моркови на терке со средними отверстиями для самих ленивых голубцов, а на крупной терке для овощного основания под них.
Морковь, натертую для голубцов, отжимаем.
Нарезаем часть капусты тонкой короткой соломкой (для фарша), а другую часть можно и крупнее (это будет для овощной подложки). Нарезанную капусту для подложки откладываем пока в сторону.
В зимний период капуста в продаже уже с плотными листьями. И нарезанную тонкую соломку из нее я подвергаю небольшой предварительной обработке. Заливаю ее кипятком минут на 10 для размягчения, затем воду сливаю, а капустную соломку посильнее отжимаю (ведь жидкость нам не нужна в фарше).
Добавляем в чечевичный фарш выбранные пряности (асафетиду, перец), соль, сухую пряную зелень и перемешиваем.
Кладем нужное количество вареного риса и перемешиваем.
Отжатую морковь и капусту также добавляем в фарш и размешиваем.
В завершение отмериваем и добавляем муку, которая будет помогать нам для лучшего скрепления наших составляющих друг с другом при формировании голубцов.
Из хорошо перемешанной массы начинаем делать ленивые голубцы, беря часть фарша, тщательно уплотняя в ладонях и придавая ему овальную форму (как в виде больших котлет). При формировании во избежание сильной липкости я беру на ладони понемногу манной крупы.
Как и с обычными, сделаем ленивым голубцам без мясанебольшую обжарку с двух сторон, что сделает их форму крепче для дальнейшего запекания.
Пока они обжариваются, приготовим томатную заливку. В воду добавляем томатную пасту, соль и выбранные пряности, сухую зелень, доводим до закипания и отставляем в сторону.
В сковороду выкладываем овощную подложку под голубцы. Для этого ранее натертую морковь и нарезанную капусту, которые мы отложили на время в сторону, теперь берем и выкладываем послойно в форму для запекания (сначала капусту, а потом морковь) или смешав вместе.
Слегка обжаренные с двух сторон голубцы выкладываем на подготовленное овощное основание и наливаем горячую томатную заливку.
Сковороду/форму закрываем сверху крышкой или фольгой и ставим в разогретую духовку. Запекаем в течение 30 минут при температуре 180-200 градусов.
Готовые голубцы сначала будут очень мягкими (что и бывает после такого закрытого запекания), но остыв будут достаточно плотными.

Ленивые голубцы без мяса подаем так же, как и обычные, как отдельное блюдо или с каким-нибудь гарниром и при необходимости дополнив их томатным соусом.

Приятного аппетита!

Смотрите также, как приготовить постные диетические голубцы с овощами на пару.

В ЗАКЛАДКИ

Ольга Ш автор рецепта

Рецептов: 43

Отзывы и комментарии (29) к записи "Ленивые голубцы без мяса"

Буду благодарна, если оставите комментарий:

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎