Полезен ли для здоровья чай с лимоном и имбирём? 1

Имбирь известен своей способностью улучшать пищеварение и уменьшать тошноту, а лимон славится своими антиоксидантными свойствами. Вместе их биоактивные соединения, включая антиоксидантный потенциал, действуют как своего рода усилитель энергии», — отметила зарегистрированный диетолог и основатель компании Carrots & CookiesКристи Рут.

Однако если чай с лимоном и имбирём вам не по вкусу, существуют и другие варианты этого напитка, которые также приносят пользу здоровью.

Лимонная вода и имбирные шоты обладают многими теми же полезными свойствами, что и чай с лимоном и имбирём, так что у вас есть широкий выбор», — объясняют специалисты.Что такое чай с лимоном и имбирём?

Этот чай обычно готовят, смешивая горячую воду со свежим лимонным соком и имбирём, поясняет специалист по питанию Джессика Кординг.

Наибольшую пользу вы получите, используя свежие ингредиенты, в том числе свежий имбирь», — добавила она.

Некоторые также добавляют в смесь что-нибудь сладкое, например кленовый сироп или мёд.

Польза чая с лимоном и имбирём для здоровья

Он может способствовать улучшению пищеварения.

Чай с лимоном и имбирём может поддерживать здоровое пищеварение, объединяя полезные свойства имбиря и лимона в успокаивающем напитке. Имбирь содержит такие соединения, как гингерол, которые стимулируют выработку пищеварительных ферментов, улучшают моторику кишечника и способствуют более эффективному расщеплению пищи. Хотя лимон кислый, на самом деле он менее кислый, чем соляная кислота, которая естественным образом присутствует в желудке», — объясняет специалист по питанию Скотт Китли.

Кроме того, лимон обеспечивает «небольшой приток калия», который может способствовать мышечным сокращениям в пищеварительном тракте.

Он может уменьшать тошноту

Имбирь прежде всего помогает при тошноте. Его действие в основном связано с гингеролом и шогаолом — активными соединениями имбиря, которые взаимодействуют с серотониновыми рецепторами в кишечнике, снижая передачу сигналов тошноты в мозг.

Специалисты по питанию отмечают, что хотя основную роль здесь играет имбирь, аромат лимона также может способствовать успокоению центральной нервной системы и помогать расслабиться при ощущении тошноты.

Он может способствовать нормальной работе кишечника.

Лимон содержит соединение под названием лимонен, которое стимулирует пищеварение и может помогать продвижению пищи», — подчёркивают специалисты.

Употребление имбиря также влияет на уровень гидратации, что является одной из основных причин, по которым после употребления этого чая может возникать позыв к дефекации.

Достаточная гидратация размягчает каловые массы, облегчая их выведение и способствуя регулярному стулу», — поясняют эксперты.

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎