Одна ошибка перед сном убивает мозг: эта вечерняя привычка выдает низкий интеллект

Новости России

24 августа 2025
Екатерина Лысенко

"Про Город"

Многие не придают значения тому, как проводят вечер, но некоторые привычки могут многое рассказать о человеке. Исследования показывают, что засыпание с включённым телевизором или другим экраном — это не просто способ расслабиться, а косвенный признак низкой способности к организации отдыха и заботе о себе. Такой сон нарушает фазы глубокого сна, мешает мозгу полноценно восстанавливаться, приводит к усталости и снижению концентрации. Источник: progorod33.ru.

Учёные отмечают, что привычка засыпать под телевизор или в одежде связана с недостаточной осознанностью в вопросах здоровья и снижением когнитивных функций. Одежда мешает телу расслабиться, а нерегулярный сон нарушает циркадные ритмы, что негативно влияет на память и скорость мышления. Люди, которые не придерживаются режима, чаще сталкиваются с проблемами концентрации и запоминания информации.

Чтобы улучшить качество сна и поддержать умственные способности, специалисты советуют выключать все экраны перед сном, выбирать свободную пижаму или спать без одежды и придерживаться одного времени отхода ко сну, даже в выходные. Такие простые шаги помогают не только лучше высыпаться, но и поддерживать высокий уровень интеллекта и продуктивности.

Что еще стоит узнать:

Идеальное ограждение для вашего участка: профлист уходит в прошлое — современный эстетичный способ создать приватность н
Красивое и практичное ограждение на даче сделали за сутки, на все потратили минимальную сумму: соседи обзавидовались
Проверьте одну галочку: медленный Wi-Fi взлетит до максимальной скорости
"Началась самая важная неделя в их жизни": Василиса Володина назвала троих
Высасывают все силы и здоровье: три растения-вампира, которые не стоит держать дома

Последние новости

В ДТП на трассе М-12 пострадал 10-летний ребенок11:01
Смертельное ДТП, смерть гендиректора «Промтрактора» и индексация пенсий: главные события марта10:30
Эти светильники больше не в моде: вот чем их заменяют все дизайнеры Европы10:01
В Чебоксарах заработали площадки ярмарки "Весна-2026": где купить фермерские продукты09:21
У родителей в Чувашии вернулась мода на библейские имена для детей08:20
Ветеранам СВО из Чувашии помогут стать лучшими в их профессиях07:30
Сегодня Овнов ждет успех, а Рыб – эмоциональные волнения07:01
Паводки в районах и трагедия на складе: главные новости за 4 апреля06:30
Эти четыре вещи в спальне тихо крадут ваше здоровье: нужно менять чаще, иначе жди беды 04:01
Многолетние споры закончены: что полезнее – огурец или помидор02:02
Народная мудрость из СССР: почему наши бабушки не открывали окна в самую жару00:11
Мастера по ремонту бытовой техники советуют: эти три кнопки на стиралке лучше никогда не нажиматьВчера
Этот знак сорвет джекпот судьбы в апреле, уверена Тамара ГлобаВчера
Воскресенье в Чувашии будет теплым, но дождливым и туманнымВчера
Не утюгом единым: как разгладить рубашку за минуту, когда отключили светВчера
В Чувашии посчитали, сколько миллионов потратили на поддержку медиков - но специалистов все равно не хватаетВчера
В Чебоксарах открылись ярмарки фермерской продукции Вчера
Выбросила все петунии ради этого многолетника: цветет непрерывно с мая до самых морозов и почти не требует уходаВчера
Вы годами болеете из-за одной вещи в спальне: уберите этот предмет – и почувствуйте прилив сил завтра жеВчера
В Чувашии начались весенние паводки: в поселках разбирают дороги, чтобы отвести водуВчера
Как отмыть обувь до состояния новой за 30 секунд – и причем здесь ластикВчера
Уголовное дело в подарок: пьяный чебоксарец отметил свой день рождения угоном автобусаВчера
Чебоксарка отдала мошенникам почти полтора миллиона и все еще ждет, что деньги вернутВчера
Ни в коем случае не используйте эти три цвета для пасхальных яиц: священники объяснили строгий запретВчера
Без теплицы и удобрений: метод из Китая помог увеличить урожай огурцов на третьВчера
На одной из чебоксарских улиц произошел оползень и треснул асфальтВчера
Пять привычек в самостоятельных путешествиях за которые мне совсем не стыдно спустя три года жизни в дорогеВчера
Заказал на маркетплейсе товар со скидкой 90 процентов и чуть не лишился всех денег на карте — вот как это устроеноВчера
Сажаю эти овощи и фрукты вместе и получаю в два раза больше урожая: какие культуры "дружат"Вчера
В Чебоксарах рабочий погиб под завалами крыши складаВчера
Ватные диски теперь уходят у меня пачками – нашла им семь применений в быту, помимо косметикиВчера
Сегодня повезет Львам и Водолеям, а Ракам лучше быть осторожнееВчера
Беру копеечную пену для бритья и протираю все в квартире – блеск держится неделю без единого разводaВчера
Строительство скоростной магистрали, поимка организаторов притонов и погодные аномалии: главные новости за 3 апреляВчера
Каждое утро после 65 вы делаете одну вещь, которая бьет по сосудам, а ведь исправить это простоВчера

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎

Одна ошибка перед сном убивает мозг: эта вечерняя привычка выдает низкий интеллект

Читайте также:

Популярное

Последние новости