Карп на пару в пароварке
Карп на пару в пароваркеАроматная, нежная и полезная рыбка, приготовленная на пару. Карп на пару - очень полезное и диетическое блюдо. Карп получается нежный, сочный и питательный. Можете брать любые другие сорта рыбы, только чтобы тушка была помясистее. От вас требуется только замариновать рыбку, а остальное сделает пароварка) В итоге прекрасный диетический обед на столе!olgay198108Автор Карп на пару в пароварке 86 9434 184Состав / ингредиенты
4 Заменить продукты Отменить Порций: Таблица перевода объемных мер чайная ложка5 млдесертная ложка10 млстоловая ложка15 млстакан200 мл Нутриенты и калорийность состава рецепта На вес состава: в одной порции (167 г) во всех порциях (667 г) в 100 г Белки 71% 15 г Жиры 29% 6 г Углеводы 0% 0 г 116 ккал ГИ: 0 / 0 / 0Пошаговое приготовление
Не выключать экран Общее время приготовления: 30 мин PT30M- Шаг 1:Приготовим простые продукты. У меня 4 стейка карпа весом 150 грамм каждый. Специи для рыбы берите какие вы любите.
- Шаг 2:Стейки рыбы хорошо вымыть, просушить бумажным полотенцем. Кладем в миску, солим-перчим, добавляем специи для рыбы. Все хорошо перемешиваем.
- Шаг 3:Добавляем растительное масло и лимонный сок. Перемешать. Затянуть миску пищевой пленкой и поставить в холодильник мариноваться минимум на 1 час.
- Шаг 4:Когда рыба промаринуется, выкладываем кусочки в чашу пароварки. Если нет пароварки, можно готовить это блюдо на пару в Мультиварке. Сверху на каждый кусочек рыбки кладем по веточке укропа, это для аромата и поливаем остатками маринада. Время готовки 30 минут. Если у вас куски больше, увеличьте время готовки.
- Шаг 5:Вот готова наша полезная и вкусная рыбка. Веточки укропа убираем, он нам уже не нужен. Рыба на пару получается сочная, нежная и очень ароматная. Да к тому же полезная! Подавайте со свежими овощами или можете гарнир также приготовить на пару.
- Шаг 6:Готовьте на здоровье, приятного аппетита!
К такой рыбке будет хорошо подать на гарнир картофельное пюре. А если хотите более диетический вариант, приготовьте овощи - брокколи, морковку, цветную капусту на пару - будет вкусно и полезно!
Для чего нужен этот код? Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!Похожие рецепты
Рыба на пару в мультиварке рецепт пошагово Судак на пару в мультиварке Треска на пару Лосось на пару Как приготовить Скумбрию на пару в мультиварке Минтай на пару в мультиварке Скумбрия запеченная в мультиварке Речная рыба в мультиварке Рыба на пару в пароварке Показать еще... Сборники рецептов Блюда без глютена за 30 минут Быстрые горячие закуски Второе быстро и просто Постные вторые блюда в мультиварке Быстро, просто, вкусноЗакускиПП рецептыВ мультиваркеВторые блюдаБез мясаПостные блюдаДиеты рецепты для похудения Показать все... Без лактозы Без лука Блюда за 30 минут В пароварке Второе быстро и вкусно Вторые постные блюда Закуски горячие На пару На пару в мультиварке Низкокалорийные рецепты ПП Обед Постная рыба Рецепты без сливочного масла и маргарина Рыба в мультиварке Рыба на второе Рыба на паруКомментарии к кулинарному рецепту
Добавь фотоотчёт Добавь комментарий Показать комментарии: От старых От новых natali-♥ 21.09.2020 14:32:05- Ссылка на комментарий
- Пожаловаться
Готовлю рыбу на пару в мультиварке. Смотрите видео рецепт - семга на пару.
СЕМГА В МУЛЬТИВАРКЕ, РЕЦЕПТ СЕМГИ НА ПАРУ С ОВОЩАМИ И ЙОГУРТОВЫМ СОУСОМ #РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МУЛЬТИВАРКИ Цитировать Ответить Добавь фотоотчёт Добавь комментарийСоветы к рецепту
Чтобы рыба не развалилась при жарке Как сделать рыбные котлеты Как сделать кляр Как очистить рыбу Чтобы не прилипало к сковороде Как приготовить вкусные сырникиКалорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Карп жареный - 196 ккал / 100 г
- Карп отварной - 102 ккал / 100 г
- Карп свежий - 112 ккал / 100 г
- Зелень укропа - 38 ккал / 100 г
- Масло растительное - 873 ккал / 100 г
- Соль - 0 ккал / 100 г
- Специи сухие - 240 ккал / 100 г
- Лимонный сок - 16 ккал / 100 г
- Перец - 26 ккал / 100 г