Скрытая угроза: врач назвала безопасную норму грецких орехов в день

Грецкие орехи, несмотря на их пользу, могут быть опасны при чрезмерном употреблении. 

Об этом предупредила врач-диетолог Галина Волкова, сообщает корреспондент сетевого издания «Белновости».

Специалист отметила, что этот продукт очень калориен – около 700 ккал на 100 г, пишет РИА Новости.

Превышение нормы в три-пять орехов в день грозит набором веса и ожирением. 

Кроме того, переедание может вызвать проблемы с ЖКТ: тяжесть, вздутие и раздражение кишечника.

«С осторожностью их стоит есть пациентам с ожирением, гастритом, панкреатитом, колитом. А при аллергии надо полностью исключить», – подчеркнула Волкова.

Грецкий орех является сильным аллергеном, особенно для детей.

При этом врач напомнила и о пользе продукта. Орехи богаты омега-3, витаминами группы B, E, магнием и цинком. Они помогают снизить «плохой» холестерин и укрепляют здоровье сосудов.

Также продукт улучшает концентрацию внимания и память, благотворно влияет на гормональный фон.

Свежие новости:

• Психологи объяснили, почему жертвами абьюзеров становятся даже сильные и успешные люди
• Турция и Беларусь внесли правки в соглашение о безвизе: изменилась только одна статья

Автор: Дмитрий Бобрович Редактор интернет-ресурса

Новости по теме:

• грецкие орехи
• врач
• вред
• польза
• 8 Ноября 2025