Как завтрак может быть связан с депрессией и риском смерти? Учёные выяснили, что всё дело во времени

Время завтрака может быть индикатором продолжительности жизни. К такому выводу пришли исследователи Массачусетской больницы общего профиля и коллеги из Турции, проанализировав данные почти 3000 человек в возрасте от 42 до 94 лет. Исследование, охватившее период более 20 лет, показало: чем позже человек начинает день с еды, тем выше вероятность проблем со здоровьем – вплоть до повышенного риска смертности.

Почему это важно?

С возрастом меняется не только аппетит, но и режим дня. Ученые выяснили, что люди старшего возраста чаще смещают завтрак и ужин на более позднее время, сокращая общее пищевое окно. Это изменение может быть связано не только с физиологией, но и с депрессией, усталостью, нарушениями сна и даже ухудшением состояния зубов – все это в комплексе фиксировалось у тех, кто начинал день позже.

По словам автора исследования Хассана Дашти, подобные изменения могут быть простым, но важным маркером общего состояния организма.

“Изменения в режиме питания, особенно утреннего приема пищи, могут быть ранним сигналом скрытых проблем со здоровьем, – подчеркивает Дашти. – А пожилым людям важно поддерживать стабильный график – это может способствовать не только лучшему самочувствию, но и долголетию”.

Что еще выяснили?

Поздний завтрак также чаще встречался у людей с так называемым “совиным” хронотипом – тех, кто склонен позже ложиться и вставать. Это может осложнять поддержание регулярного распорядка и влиять на пищевые привычки.

Исследователи подчеркивают: в условиях растущей популярности интервального голодания и ограничения приемов пищи по времени особенно важно учитывать возраст – для пожилых людей смещенные графики могут быть не только неэффективны, но и потенциально опасны.

Советуем почитать

• Резкая 8-балльная опасность на 12 часов в этой части Беларуси. Что покажет погода, объяснили синоптики 162463
• В ГАИ объяснили, когда белорусам запретят пользоваться собственными деньгами 112365
• Белорусам начали присылать документы о переводе денег на “деструктивные цели”. В милиции объяснили, что это значит 91513

• 22:00 05.04.2026 #общество #что случилось за день #важное за день

  Новости одной строкой: мороз до -9°C, “уголовка” за снятие наличных и послания на Пасху от “Радио Судного дня”

• 21:05 05.04.2026 #общество #авто #гаи #пдд #беспилотники #штрафы

  ГАИ подняла дроны в небо и предупредила о штрафах в 45, 90 и 450 рублей за эти три нарушения

• 20:30 05.04.2026 #общество #авто #мвд #милиция #погода #оранжевый уровень опасности

  МВД призвало белорусов не парковаться в этих местах в ближайшие 24 часа. Что происходит?

• 19:55 05.04.2026 #общество #авто #гаи #парковка #плата #минская область

  Водителей в Минске предупредили о новых “письмах счастья”. Кого коснётся?

• 19:20 05.04.2026 #общество #мошенники #милиция #деньги #кибербезопасность

  Милиция призвала белорусов “срочно класть трубку” после этого звонка – останетесь без зарплаты

• 18:40 05.04.2026 #общество #происшествия #пожар #мчс #гродненская область

  В деревне под Ивье сгорели сразу 5 домов и 6 хозпостроек. Есть ли жертвы?

• 17:52 05.04.2026 #общество #радио #россия #пасха #интересно полезно

  “Радио Судного дня” передало на Пасху сразу 3 загадочных послания

• 17:10 05.04.2026 #общество #происшествия #кража #банкомат #деньги #уголовное дело

  Минчанка сняла в банкомате 200 рублей – теперь ей грозит до 3 лет тюрьмы