Диета на куре и грече

Если сидеть на гречке и курице, то уже на следующийдень вам не будет хватать калия.Его требуется человеку 2 грамма в день.Вы можете почитать состав курицы и гречки,и убедиться, что этим вы 2 грамма никак не набираете.100 граммов кураги добавьте в диету, в день.Или 300 г. картошки на пару.

Салат из белков яиц с помидорами, солью и подсолнечныммаслом - вполне диетическое блюдо. Можно с зеленью.Главное, считать, сколько вы подсолнечного маслаза день съедите. Нужно 30 граммов. А не 60, и не 100.Капуста брюссельская на пару - разве плохое блюдо ?Или цветная.

Какие 100 г кураги? Там 240 калорий на 100г, к тому же это сушеные фрукты, а не свежие. Пару-несколько штук в день хватит. А лучше чернослив, хотя бы запоров не будет.

Курага - это самый калий-содержащий продукт.А не чернослив.Ничего страшного, если в ней 215 ккал будет.Потому что в день допустимая цифра 1500 ккал.Не так считать нужно.Считать нужно: какие необходимые вещества я будуполучать, из каких продуктов ?30 г. подсолнечного масла - это тоже 270 ккал.Но это необходимые 270 ккал потому что это необходимоеорганизму вещество !А вот если творог 0 или 2 %, окажется менее калорийным,чем даже грудка курицы, то есть смысл тогда использоватьтворог 0. Я творог 2 % Простоквашино ем иногда с подсолнечныммаслом, это вполне вкусно.

Желтки содержат 250 мг. холестерина в 1 штуке.Суточное ограничение во всей пище за день, для ЗОЖ- это 300 мг. холестерина в сутки.Очень легко многократно превысить норму по холестерину,если употреблять в пищу желтки.

Сообщение было удалено

Кура с гречей это белок с углями, жиров ноль (курогрудь же?). Вот уж чего нельзя в ноль урезать, так это жиры. «Диета» эта, я так понимаю, основана на дефиците калорий. А на дефиците калорий какой смысл настолько сокращать меню? Овощи, зеленушки, про жиры вам написали. За курагу тут бои идут, в 3шт там калорий тьфу (1 шт 5-10гр, 7 в среднем, это 15-20 ккал)

Тут к кураге прицепились именно из-за калия и доказывают, что по 100 г в день над жрать. И чего именно к калию прицепились, а не к кальцию или витамину С, например? Почему не советуют автору для повышения иммунитета особенно зимой и особенно во время похудения добавить цитрусовые и зеленый перец. А не надоест ли каждый день 100 г кураги? К тому же не всем будет полезно, диабетикам 100 г явно нельзя, как и тем, у кого гастрит. И на всех действует по-разному, у кого-то от кураги и других сухофруктов могут быть газы и вздутие живота.