одно удовольствие, можно даже на ночь: приводим здоровье в порядок

Легкий овощной салат с белком — оптимальный вариант для тех, кто хочет похудеть. Такое блюдо даст организму витамины, клетчатку и содержит минимум калорий.

Именно правильное питание дарует красивую фигуру и омоложение. Какие продукты стоит добавить в меню, чтобы снижать вес, рассказала врач-диетолог из Сеченовского университета Наталья Пугачева.

Доктор выделяет различные листовые салаты. В ее топе лучших салатов для похудения — айсберг, латук, романо, россо. Листовая зелень содержит не более 20 ккал на 10 граммов и отменный набор витаминов и микроэлементов.

Полезны огурцы с их калорийностью всего 15−16 ккал на 100 граммов. Это свойство делает их продуктом, который можно употреблять почти без ограничений — если нет противопоказаний, конечно.

Не испортит салат из этих ингредиентов небольшое количество жира. Это полезно для здоровья.

Рецепт низкокалорийного салата для здоровья и поддержания веса

Ингредиенты:

Приготовление:

Шаг 1. Заранее отварить яйца. Остудить их и крупно нарезать.

Шаг 2. Произвольно нарезать салат. Соломкой или кружками нарезать огурцы.

Шаг 3. Отварить морской коктейль, добавить в миску для салата к остальным ингредиентам. Кубиками нарезать сыр, отправить туда же.

Шаг 4. Посолить, поперчить по вкусу. Добавить йогурт и можно подавать.

Такое блюдо не повредит даже на ужин. Приятного аппетита!

Ранее мы публиковали рецепт другого салата без майонеза. Подойдет как с будни, так и к празднику.