Идеальные ягодицы и бедра: 7 лучших упражнений с утяжелителями для ног

Как объясняет тренер Сидни Беннер, упражнения с утяжелителями для ног помогают качественно проработать икры, квадрицепсы и ягодицы. Лия Барта, создавшая собственную систему тренировок для всего тела, считает, что такое снаряжение можно добавлять практически к любому виду нагрузок — например, надеть, когда ты занимаешься йогой. Иными словами, нет никакой необходимости составлять для себя специальную тренировку ног с утяжелителями — ты можешь просто пользоваться ими во время уже привычных тебе занятий фитнесом.