Минус размер за неделю с помощью правильного дыхания. Как работает бодифлекс

Бодифлекс, то есть систему упражнений, основанную на дыхательной гимнастике, активно продвигает в российском фитнес-сообществе Алина Шпак. Тренер олимпийских чемпионов и звезд успешно ведет марафоны в Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) и недавно выпустила свою первую книгу, уже успевшую стать бестселлером. «Ешь, пей, дыши, худей» – изложение главных принципов авторской методики Алины #шпакметод. Вот, что о нем нужно знать. В 2019 году Нобелевскую премию в области физиологии и медицины получили Уильям Кэлин, Грегг Семенза и Питер Рэтклифф. Ученые из США и Великобритании изучили, как на клетки влияет разное количество кислорода. Его фундаментальное значение для нормального функционирования организма было известно давно, а вот то, как клетки адаптируются к изменению уровня О2, оставалось слабо исследованным. Результаты исследования стали научным доказательством эффективности дыхательных тренировок.