Спорт
Наименование Калории Pilates (пилатес)280
Алтимат фризби560
Альпинизм455
Альпинизм, вертикальная скала770
Альпинизм, дюльфер560
Бадминтон (в напряженном темпе)483
Бадминтон (в умеренном темпе)252
Бадминтон, один на один, пара на пару, общая тренировка315
Баскетбол378
Баскетбол, закидывание мяча в корзину315
Баскетбол, игра560
Баскетбол, на инвалидных колясках455
Баскетбол, не игра, общая тренировка420
Баскетбол, организация судейства490
Батут245
Бдминтон, соревнование490
Бег (16 км/ч)749
Бег (8 км/ч)483
Бег 186 м/мин469
Бег 200 м/мин665
Бег 325 м/мин2464
Бег 400 м/мин5950
Бег на коньках 203 м/мин546
Бег на коньках 324 м/мин889
Бег на лыжах 131 м/мин840
Бег на лыжах 282 м/мин1064
Бег по пересеченной местности602
Бильярд175
Бкс, боксёрская груша420
Бодифлекс700
Бокс, на ринге, общий840
Бокс, спарринг630
Борьба1120
Боулинг252
Брумбол490
Водное поло602
Водные лыжи357
Волейбол252
Волейбол, не соревнование, команды по 6-9 человек, общий210
Волейбол, общий490
Волейбол, пляжный560
Волейбол, соревнование, в спортзале560
Гандбол483
Гандбол, командный560
Гандбол, общий840
Гимнастика, общая280
Гольф, использование электрокара245
Гольф, мини-гольф, вождение гольфмобиля210
Гольф, общий315
Гольф, ходьба и вытягивание клюшек (см. примечание в конце справочника)301
Гольф, ходьба и ношение клюшек (см. примечание в конце справочника)315
Гонки с перегрузками, толкание или вождение машины420
Гребля (93,4 м/мин)763
Гребля академическая (4 км/ч)210
Гребля на каноэ (4 км/ч)182
Дайвинг357
Дартс, на стене или газоне175
Дельтапланеризм245
Детские игры (классики, квадрат, выбивной, оборудование детской игровой площадки, бейсбол для маленьких детей, тетербол, игра в шарики, игра в камешки)350
Дзюдо, джиуджицу, каратэ, кикбоксинг, тэквандо700
Езда верховая252
Езда на велосипеде679
Езда на велосипеде (15 км/ч)322
Езда на велосипеде (20 км/ч)539
Езда на велосипеде (9 км.ч)182
Езда на велосипеде (со скоростью 14 км/ч)301
Жонглирование280
Затяжные прыжки с парашютом245
Игра в фрисби, общая210
Катание на роликах840
Катание на скейтборде350
Катание на скейтборде, роликах490
Керлинг280
Кикбол490
Конный спорт, верховая лошадь, уход за лошадью245
Конный спорт, общий280
Конный спорт, рысь455
Конный спорт, шаг175
Крикет168
Крикет (отбивать, подавать мяч)350
Крокет175
Лёгкая атлетика (бег с препятствиями)700
Лёгкая атлетика (прыжки в высоту, прыжки в длину, тройной прыжок, метание копья, прыжки с шестом)420
Лёгкая атлетика (стрельба, метание диска, метание молота)280
Лкросс560
Медленная ходьба188
Метание770
Мотокросс280
Мтание подковы, метание колец в цель210
Настольный теннис (одиночный)315
Настольный теннис (парный)203
Настольный теннис, пинг-понг280
Пеший туризм (3.2 км/ч)147
Пеший туризм (4 км/ч)238
Плавание (0.4 км/ч)210
Плавание (2.4 км/ч)462
Плавание 16 м/мин210
Плавание 47,2 м/мин721
Плавание быстрым кролем567
Поло560
Приседания280
Прыжки со скакалкой, быстро840
Прыжки со скакалкой, медленно560
Прыжки со скакалкой, умеренно, общие700
Пэдлбол, повседневный, общий420
Пэдлбол, соревнование700
Ракетбол, повседневный, общий490
Ракетбол, соревнование700
Регби700
Рестлинг (матч = 5 минут)420
Ролики308
Сквош518
Скоростной бег на коньках770
Скоростной спуск на лыжах273
Соккер, повседневный, общий490
Соккер, соревнование700
Софтбол или бейсбол, быстрая или медленная подача, общий350
Софтбол, подача420
Софтбол, судейство280
Спортивная ходьба413
Спортивное ориентирование630
Стрельба из лука (не охота)245
Тайчи280
Теннис, общий490
Теннис, одиночный560
Теннис, парный420
Тренерская работа: футбол, соккер, баскетбол, бейсбол, плавание и т.д.280
Тренировка лыжная770
Фехтование210
Фехтование на шпагах651
Фехтование шашками700
Фигурное катание252
Футбол448
Футбол или бейсбол, игра в мяч175
Футбол, игра630
Футбол, нападение308
Футбол, тачбол, флагбол, общий560
Хай-алай840
Ходьба (4 км/ч)182
Ходьба (6 км/ч)273
Ходьба в гору с небольшим подъемом449
Ходьба на лыжах483
Ходьба по двору (100 шагов/мин)290
Ходьба по комнате (90 шагов/мин)227
Ходьба по ровной дороге со скоростью 4,2 км/ч220
Ходьба по ровной дороге со скоростью 6 км/ч312
Ходьба по ровной снежной дороге со скоростью 4 км/ч286
Ходьба по ровной снежной дороге со скоростью 6 км/ч340
Хоккей на льду560
Хоккей на траве490
Хэки-сэк280
Шаффлборд, боулинг на траве210