Гречка с кефиром

Гречка с кефиром

Гречка с кефиромЛегкий и быстрый способ подготовить себя к купальному сезону.Оксана #2Автор Гречка с кефиром 80 8232 997

Состав / ингредиенты

8 Заменить продукты Отменить Порций: Таблица перевода объемных мер чайная ложка5 млдесертная ложка10 млстоловая ложка15 млстакан200 мл Нутриенты и калорийность состава рецепта На вес состава: в одной порции (273 г) во всех порциях (2180 г) в 100 г Белки 18% 3 г Жиры 6% 1 г Углеводы 76% 13 г 72 ккал ГИ: 15 / 85 / 0

Пошаговое приготовление

Не выключать экран Общее время приготовления: 8 ч PT8H
  1. Шаг 1:
  2. Шаг 2:
  3. Шаг 3:
  5. Шаг 4:
  6. Шаг 5:
  7. Шаг 6:

Когда лишние килограммы не дают нам покоя, а сбросить их нужно быстро, то мы начинаем обращаться к всевозможным диетам. Одной из таких диет и есть «гречка с кефиром». Она поможет оставаться женщине бодрой в течение дня, при этом не голодать и эффективно снизить свой вес. Применять такую диету рекомендуется раз в месяц в течение недели, допускается продление диеты до 2-х недель. Кулинарный рецепт этот очень прост: берется гречневая крупа, как для варки, и заливается кипятком. За ночь гречка готова. С утра едим гречку столько, сколько сможем. Эта еда может запиваться 1% свежим кефиром, при этом неограниченно нужно употреблять минеральную воду или зеленый чай. Максимальное количество кефира в день – 1 литр. Солить, добавлять сахар и масло в гречку, а также употреблять газировку, соки и алкоголь категорически нельзя. Если кушать гречку в течение дня очень тяжело, то можно съесть пару фруктов. Во время гречневой диеты не рекомендуется есть после 18. Но если это сделать трудно, то перед сном, максимум за час, лучше выпить стакан кефира, пополам разбавленный водой. Выдержав такую диету около недели, можно быстро избавиться от лишних килограммов.

  • Добавить в Рецептосохранялку
  • Написать / читать отзывы
  • Распечатать / сохранить в PDF
  • Пожаловаться / сообщить об ошибке
Для чего нужен этот код? Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Омлет в микроволновке с молоком пышный рецепт с фото Омлет с молоком в мультиварке Омлет на пару в мультиварке Молочная каша с вермишелью вермишелевая Омлет в микроволновке для ребенка рецепт с видео Каша из кукурузной крупы на молоке Диетический белковый омлет на пару Белковый омлет на пару из белков фото рецепт Омлет в пакете сваренный в кастрюле фото рецепт Показать еще... Сборники рецептов Вторые блюда Вегетарианство Каша без глютена На завтрак без яиц На завтрак с кефиром КашаПП рецептыВторые блюдаБез мясаДиеты рецепты для похуденияГречневая кашаНа завтракПП завтрак Показать все... Вегетарианство ПП Обед Рецепты без сливочного масла и маргарина

Комментарии к кулинарному рецепту

Добавь фотоотчёт Добавь комментарий Показать комментарии: От старых От новых Vallina 28.12.2012 17:13:01
  • Ссылка на комментарий
  • Пожаловаться

Спасибо за идею гречки с кефиром!

Цитировать Ответить Оксана #2 (Автор) 29.12.2012 01:07:54
  • Ссылка на комментарий
  • Пожаловаться

пожалста

Цитировать Ответить Добавь фотоотчёт Добавь комментарий

Советы к рецепту

Как быстро сварить рисовую кашу Как сделать рисовую кашу рассыпчатой Как сохранить полезные свойства гречки Гречка на завтрак Как приготовить овсяную кашу Как сварить рассыпчатую гречку

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Гречка (цельное зерно) - 335 ккал / 100 г
  • Темная гречневая мука - 333 ккал / 100 г
  • Светлая гречневая мука - 347 ккал / 100 г
  • Гречка вареная - 163 ккал / 100 г
  • Гречка - 313 ккал / 100 г
  • Кефир жирный - 62 ккал / 100 г
  • Кефир 1%-ной жирности - 38 ккал / 100 г
  • Кефир обезжиренный - 30 ккал / 100 г
  • Кефир «доктор бифи» 1,8 % - ной жирности - 45 ккал / 100 г
  • Кефир 2,5% жирности - 53 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Гречка, Вода, Кефир Забыли свой пароль? Еще не зарегистрированы? Вход через социальную сеть
📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎