Как сказать человеку, что от него плохо пахнет: 4 шага

Когда общение с человеком идет в комплекте с неприятным запахом, мы невольно встаем перед выбором: молча терпеть, надеясь, что это разовая акция или кто-то другой потом за нас все скажет, или честно озвучить проблему. Выбирая второй вариант, мы имеем возможность и позаботиться о себе, а именно о своем комфорте, и помочь другому. Да, да, помочь, ведь иногда люди действительно не замечают своего плохого запаха. В данной ситуации нет задачи придумать решение проблемы — только подсветить другому, что она существует.

Так как же корректно сказать другому, что от него плохо пахнет? Пройдемся по нескольким пунктам, которые помогут нам подготовиться к этому разговору.

1. Эмоционально настроиться

Давайте разберемся, какие эмоции могут возникать у нас в подобной ситуации. Это поможет нам заранее отследить эмоции и причины их возникновения, а в диалог входить уже в спокойном состоянии.

• отвращение — это базовая эмоциональная реакция, которая имеет физиологическую основу и важное функциональное значение. А именно предупреждение, что нашему здоровью может что-то угрожать (например, отрава, испорченная еда);

• чувство неловкости. Мы иногда комплимент-то стесняемся сделать, а здесь нужно сказать, что что-то у человека не так;

• жалость — вполне понятно, почему мы ее испытываем к человеку;

• злость — например, из-за того, что находимся в подобной ситуации и не можем открыто возмутиться. А еще из-за того, что ситуация не разрешается без нашего участия.

Проанализируйте, что именно вы испытываете. Любая ваша эмоциональная реакция, даже негативная, нормальна. Она сигнализирует о том, что что-то не так и необходимо предпринять какие-то действия, чтобы изменить ситуацию. На этом этапе важно идентифицировать свою эмоцию, проговорить ее, разрешить себе ее испытывать какое-то время и переключиться в другое эмоциональное состояние — спокойное.

2. Морально настроиться

Если вы до сих пор не сказали другому, что от него плохо пахнет, скорее всего, вам неловко заводить этот разговор. Как снизить градус неловкости? Сама по себе тема запахов — очень естественна, ведь запахи сопровождают нас всегда и везде. Давайте рационализировать: вы не задеваете никакую табуированную или запретную тему, не лезете в личную жизнь другого, вы хотите лишь проговорить, как общение может стать более комфортным для всех.

• Насколько вы тактичны?

3. Правильно выбрать место и время

Говорить об этом деликатном вопросе стоит один на один, и, конечно, не на бегу или между делом, а в момент, когда у вас и у вашего собеседника действительно есть 5-10 минут времени. Ваша позиция: вы не делаете одолжение человеку, не спасаете его, не находитесь в позиции «над». Ваша задача: вести диалог на равных и в дружественном тоне.

4. Пройтись по сценарию

С настроем разобрались, а что и как говорить? Наша способность к сопереживанию будет главным помощником для выстраивания диалога. Начнем с преамбулы, в которой поясним, что считаем этот вопрос достаточно деликатным и очень важным. Далее озвучим свое личное наблюдение, например: «Я уже несколько дней/недель замечаю неприятный запах от тебя». И завершаем сопереживающей частью, например «Решил озвучить это тебе, так как понимаю, что у всех разный уровень обоняния и, возможно, ты сам не чувствуешь этого запаха».

Конечно, в зависимости от характера и темперамента люди могут реагировать по-разному:

• нейтрально, мол, «и что?». По факту, вы свое дело сделали, а дальше человек сам решает, как быть с озвученной информацией. Никаких дальнейших разъяснений с вашей стороны не требуется. Вы можете разве что добавить, что вам было бы комфортнее работать с ним, если бы плохого запаха не было;

• агрессивно. Мы никогда не застрахованы от неадекватной реакции собеседника. В этой ситуации разговор завершайте: «Я озвучил свои наблюдения, как распорядиться этой информацией — уже твой выбор»;

• расстроенно. Человек может начать переживать или паниковать из-за того, что действительно не замечал этой проблемы. Будет здорово, если вы в этот момент сможете проявить участие и поддержку.

Входите в разговор с уважением к собеседнику, не давя и не предъявляя требования. Не забывайте, что любое эффективное общение имеет два аспекта: возможность выразить свои мысли и чувства и услышать и понять собеседника.

Психолог, тьютор, арт-терапевт

• Гость14:35 15.09.25Скажите пожалуйста а человек который писал он приятно пахнет ? У нас на работе двое курят себя не чувствуют что воняют а других конечно , то души то дезодоранте ненравится . А вы понимаете как пахнут анколого больные . Вы подняли глупую тему . Пахнут все ….. но не всем наш запах нравится . Я говорю не о бомжах а в повседневной жизни , старые люди тоже пахнут , младенцы тоже , женщины во время критических дней , мужчины с их потом . Всееееее , по этому не умничайте .1113Ответить
• Гость08:56 15.09.25А если это начальники ,то как сказать ?040Ответить
• Гость08:55 15.09.25Можно сказать, не пойму , чем у нас все время пахнет, неприятным чем то.. Может за столом что то? Или еда упала и . т д031Ответить
• Гость22:28 14.09.25Я так не думаю. человек может принять как оскорбление. если сказать прямо. Можно попробовать сказать будто вы слышали возможно в автобусе кто-то говорил кому-то чтобы почаще мылся в особенности отдельные части тела . Так как от него плохо пахнет. И осторожно намекнуть.234Ответить
• Гость12:28 14.09.25Полностью согласна, что нужно прямо сказать, хоть и боюсь порой обидеть, но это же и во благо 🤔0131Ответить
• Гость06:26 14.09.25Мне кажется, лучше всего анонимно написать про это. Это ужасно такое говорить кому-то и тем более услышать в свой адрес...0187Ответить
• Гость16:57 13.09.25Не понимаю,как можно не слышать себя!!!И запах изо рта слышу,да даже просто знаю,потому что имеются заболевания ЖКТ!И подмышки - с подросткового возраста,с советских времён эта проблема:поэтому жёстко и в любых условиях ( зимой,ночью,на работе - снегом!) мытьё,антиперспиранты,дезодоранты.А в то самое школьное время - пришивали к подмышками по старинке мешочки из марли с сушеными травами.01712Ответить
• Гость11:31 13.09.25Ну мне однажды начали доказывать, что так и должно быть. Один коллега ужасно вонял потом, с утра приходил несвежим, еще и курил. И верхняя одежда пахла, все старались повесить свою подальше от него. Как-то пришла не в духе, а он только разделся, не продохнуть. Спрашиваю:" От кого самцом пасет?" Присутствовали еще две девушки, отвечают, что не от них, смотрим на него. А он:" Вы про меня, что ли?" И сообщает нам, что это нормальный человеческий запах, а все наши парфюмы и отдушки он ненавидит, дезодорантом принципиально не пользуется и стирает хозяйственным мылом. Тут мы немного поругались и он перестал с нами разговаривать, вонять не перестал. К счастью, быстро уволился. Это он так вызов обществу бросал, не знаю.5475Ответить