Эстафеты без спортивного инвентаря

Эстафета с бегом

Самая простая эстафета. По сигналу судьи первый участник бежит до поворотной стойки, возвращается назад и передает эстафету следующему участнику. Передавать эстафету лучше всего хлопком по ладошкам друг друга.

Эстафетный бег

Традиционная легкоатлетическая эстафета, но с большим количеством участников в команде и меньшим отрезком пробегаемого ими расстояния. Эту эстафету лучше всего проводить на лесных тропинках, по периметру спортплощадки или по дорожке стадиона. Все участники команды равномерно располагаются по всей дистанции. По сигналу первые номера команд берут общий старт, передавая палочку по этапам вторым, вторые передают третьим номерам и т. д. По очередности прихода последнего участника к финишу определяются места команд.

Сорви ленточку

Команды построены в колонны по одному или в шеренгу перед стартовой линией. На противоположной стороне площадки против каждой команды на натянутом поперек шнуре закреплены матерчатые или бумажные ленточки в количестве по числу игроков в команде. По сигналу первый участник бежит к шнуру, срывает одну ленточку и возвращается назад. Следующие игроки проделывают то же самое. Эстафета заканчивается в тот момент, когда принесет свою ленточку и встанет в строй последний участник.

Бег спиной

Участники эстафеты должны достигнуть поворотного флажка и вернуться назад, двигаясь очень непривычно для нормального человека — спиной вперед и при этом как можно быстрее.

Бег на четвереньках

Когда-то, говорят, наши предки охотнее передвигались на четырех конечностях, чем на двух. Предложите участникам команд проверить, насколько это удобно. Самых распространенных вариантов такого бега существует три: «бег на четвереньках головой вперед», «бег на четвереньках головой назад», «бег на четвереньках спиной вниз и вперед ногами». Последний самый сложный. Попробуйте освоить все три варианта и проведите три забега. Победят в любом случае самые ловкие и быстрые.

Наездники

В этой эстафете команда делится на пары. В каждой паре один будет «лошадью», второй — «наездником». «Наездник» садится на «лошадь», как — это все равно, лишь бы ноги не волочились по земле. По сигналу судьи «лошадь» устремляется в путь до поворотного флажка и обратно, где передает эстафету следующей паре.

Тачка

Эта эстафета тоже парная. Одному из пары придется стать «тачкой» — реликтовым грузовым транспортом с одним колесиком и двумя ручками. Только здесь вместо колесика будут руки, вместо ручек — ноги. Итак, игрок-«тачка» ложится на землю, делая упор на руках. В это время игрок-«водитель» берет своего партнера за ноги, чтобы корпус «тачки» был параллелен земле. «Тачка» готова к движению. По сигналу «тачка», двигаясь на руках, «доезжает» до поворота и возвращается назад, где к движению уже готова следующая «тачка». Побеждают самые сильные и быстрые.

Сиамские близнецы

Сиамскими называются близнецы, сросшиеся между собой. Такими близнецами в команде будет каждая пара. «Срастись» им придется спинами. Для этого нужно встать друг к другу спиной и крепко сцепиться руками, бежать в таком положении можно только боком. Поэтому первая пара и встает на линию старта боком, так же бежит до поворотной стойки и обратно, где передает эстафету очередным «близнецам». Спины игроков на протяжении всего бега должны быть плотно прижаты друг к другу. Победит наиболее согласованная и быстрая команда.

Переноска раненого

В этой эстафете в каждом забеге участвуют трое: двое «здоровых», третий — «раненый», у него сломана нога, и сам передвигаться он не может. «Здоровые» игроки должны сплести руки так, чтобы из них получилось удобное сидение. «Раненый» садится в это сидение и удерживает равновесие, ухватившись удобнее за плечи или шеи друзей. «Раненый» к транспортировке готов. Его доносят до поворота и обратно, где передают эстафету.

Поезд

Капитан команды в этой эстафете будет «локомотивом», остальные участники — «вагонами», по сигналу судьи капитан бежит до поворотного флажка и обратно. Когда он возвращается к команде, считаем, что в этот момент «локомотив» возвращается на станцию. Здесь к нему можно прикрепить вагон. Так и делаем, второй игрок крепко берет за пояс капитана, и путь до флажка и обратно они проделывают вдвоем. На следующей «станции» ко второму вагону «прицепляем» третий, и снова в путь. Так продолжается до тех пор, пока к «локомотиву» не прицепим все «вагоны».

Паук

На линии старта начертите два круга, разделите ребят поровну на две группы по 15—20 человек и каждую поставьте в круг. Теперь оплетаете обе группы веревками, получилось два «паука». По команде оба «паука» начинают наперегонки перебираться к финишу, где начерчены два других круга, в которые они должны встать. Все играющие должны быть или обутыми, или босыми.

Кузнечики

В этой эстафете игроки будут передвигаться прыжками, как кузнечики. По сигналу судьи первый участник преодолевает дистанцию до поворотного флажка и обратно прыжками и передает эстафету следующему игроку. В этой эстафете могут выполняться следующие задания:

• 1) прыжки на двух ногах;
• 2) прыжки на правой или левой ноге;
• 3) туда — на правой, обратно — на левой ноге.

На стройке

В этой эстафете вам предстоит перенести стройматериалы на «стройку». Каждая команда построена в шеренгу с интервалом 1—1,5 м. Сбоку от правофланговых за линией сложены 8—12 штучных предметов: кирпичей, кубиков и пр. По сигналу команды быстро передают предметы по одному на другую сторону площадки, где складывают кирпичи в форме пирамиды, домика или другой постройки.

Мы строим дом

Эта эстафета немного похожа на предыдущую. Здесь также предстоит «построить дом», только несколько иначе. Перед каждой командой сбоку сложены «кирпичи» — деревянные или пластмассовые кубики по числу участников эстафеты. По сигналу первые участники берут по «кирпичику» и бегут до поворотной отметки, где ставят свой кубик, а затем возвращаются назад. Второй игрок повторяет то же. Постепенно команда возводит из «кирпичей» какое-либо строение. Выигрывает команда, первой закончившая «постройку дома». За плохое качество «дома» можно начислять штрафные очки. Договоритесь заранее, то ли команда сама определяет, что будет строить, то ли все команды строят одно и то же здание (башню или пирамиду).

Сборы в школу

Сами понимаете, как трудно собраться в школу. Надо не забыть множество предметов, собраться самому. Но в этой эстафете ученику (а им в команде будет один участник) в этом будет помогать вся команда. Для начала подготовьте для каждой команды куртку, пояс, ранец, учебники, тетради, пенал, линейку и прочие предметы (по числу участников эстафеты). Все это расположите на стуле возле поворотного флажка. По сигналу первый участник бежит к стулу и приносит один из предметов, который надевает на «школьника» или вкладывает в его ранец. То же повторяет каждый игрок. Когда будет доставлен последний предмет, «школьник» со своим снаряжением обегает стул и становится во главе своей команды. Выигрывает команда, первой «отправившая ученика в школу».

Быстрее в поход

Эта эстафета выявит тех, кто быстрее и правильнее соберет рюкзак в поход. Заранее приготовьте рюкзак и вещи для похода: штормовку, спортивные брюки, кеды, одеяло, миску, кружку, мыло, спички, лодку и прочее. Количество предметов соответствует числу игроков в команде. Все вещи для похода сложены на противоположной стороне площадки. Только рюкзак находится в руках у капитана. По сигналу первый участник бежит и приносит один из предметов, который вместе с капитаном укладывает в рюкзак или помогает ему надеть (например, кеды). Затем то же делает второй и т. д. Выигрывает команда, первой собравшая своего капитана в поход. За неправильно уложенные или надетые вещи команде начисляются штрафные очки. Эту эстафету можно усложнить: на пути движения участников установить 2—3 препятствия, которые надо преодолеть (перепрыгнуть через канаву, пройти по узкому бревну и т. д.)

Авторы: Григорьев Олег, Стеблецов Евгений