Капуста брокколи в аэрогриле
Капуста брокколи в аэрогрилеМинимум усилий и времени - максимум пользы и вкуса! Брокколи в аэрогриле готовится быстро и просто. Хрустящая снаружи и нежная внутри капуста с легкостью превращается в настоящий кулинарный шедевр, сохраняя витамины, сочность и природный цвет этого замечательного овоща.МарияАвтор Капуста брокколи в аэрогриле Смотри видео 37 2 6035 850Состав / ингредиенты
3 Заменить продукты Отменить Порций: Таблица перевода объемных мер чайная ложка5 млдесертная ложка10 млстоловая ложка15 млстакан200 мл Нутриенты и калорийность состава рецепта На вес состава: в одной порции (147 г) во всех порциях (442 г) в 100 г Белки 24% 4 г Жиры 47% 8 г Углеводы 29% 5 г 85 ккал ГИ: 100 / 0 / 0Пошаговое приготовление
Не выключать экран Общее время приготовления: 40 мин PT40M Активное время приготовления: 15 мин- Шаг 1:Как сделать брокколи в аэрогриле? Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по списку. Брокколи можете брать свежую или замороженную. Замороженную капусту предварительно разморозьте и слейте выделившийся при этом сок.
- Шаг 2:В мисочке соедините растительное масло, лимонный сок, соль и перец. Взбейте все вилкой до однородности. По желанию можете добавить свои специи по вкусу. Соль можете заменить на 2-3 ст. л. соевого соуса. Также можете добавить 1 пропущенный через пресс зубчик чеснока.
- Шаг 3:Брокколи разберите на соцветия. Крупные соцветия разрежьте на несколько частей. Капусту тщательно промойте и обсушите.
- Шаг 4:Вылейте заправку в капусту и аккуратно перемешайте. Оставьте капусту на 3-5 минут для пропитки.
- Шаг 5:Выложите брокколи на решетку аэрогриля, оставляя между соцветиями пространство для циркуляции воздуха.
- Шаг 6:Запекайте капусту 5-7 минут при 180℃ до легкой румяной корочки. Помните, что все аэрогрили разные по размерам, по мощности и объему чаши. В одних аэрогрилях два тэна - сверху и снизу, в других - один. В связи с этим разные приборы работают не одинаково и время и температура могут отличаться.
- Шаг 7:Брокколи, запеченную в аэрогриле, переложите на тарелку и подайте к столу. Приятного аппетита!
Важно отдавать себе отчёт, что не существует в природе рецептов или продуктов, безусловно полезных всем людям или безоговорочно вредных для всех. Как и у лекарственных средств, так и в питании, существуют показания и противопоказания, дневные индивидуальные нормы потребления и для большинства людей все это очень персонализировано. При этом существует масса мифов “о правильном питании” (например: жирное - это плохо), которые искажают саму суть этого понятия и в таком, искаженном, виде распространяются в сети интернет и СМИ. Поэтому помните, что любой “ПП рецепт” будет иметь отношение к правильному питанию лишь условно, не стоит его воспринимать, как догму. И даже если автор рецепта, “специалист по здоровому питанию” или диетолог и фитнес-тренер называет что-либо полезным (ПП) или вредным, возможно, для вас лично это таковым не является.Мнение администрации сайта о правильном питании может не совпадать с мнением автора ПП рецепта!
Так как степень солености, сладости, горечи, остроты, кислоты, жгучести у каждого индивидуальная, всегда добавляйте специи, пряности и приправы, ориентируясь на свой вкус! Если какую-то из приправ вы кладете впервые, то учтите, что есть специи, которые особенно важно не переложить (например, перец чили).
Какие приправы и специи подходят к разным овощным и фруктовым блюдам? Как правильно их сочетать и можно ли приготовить приправу для моркови по-корейски самостоятельно? Рассказываем в этой статье.
Для чего нужен этот код? Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!Похожие рецепты
Капуста для голубцов в микроволновке рецепт Цветная капуста с помидорами Квашеная капуста жареная на сковороде Лапша из кабачков на сковороде Брокколи тушеная Баклажаны по-армянски фото рецепт Баклажаны жареные с луком с фото пошагово Вареники с тыквой постные рецепт пошагово Квашеная капуста с растительным маслом и луком Показать еще... Сборники рецептов Быстро просто из капусты Вторые блюда с брокколи На завтрак - Быстро просто вкусно Овощи на второе быстро и вкусно Быстро, просто, вкусноПостные блюдаПП рецептыБез мясаВторые блюдаНа ужинНа завтракПостная капуста Показать все... Без лактозы Без лука В аэрогриле Веганство Вегетарианство Второе быстро и вкусно Вторые постные блюда Лёгкий ужин ПП Обед Рецепты без сливочного масла и маргаринаКомментарии к кулинарному рецепту
Добавь фотоотчёт Добавь комментарий Пока что эту тему никто не прокомментировал...Советы к рецепту
Сколько по времени тушить голубцы Как выбрать капусту для голубцов Как быстро подготовить листья для голубцов Как сделать капусту мягкой Как приготовить овсяную кашу Как сделать картофельные зразыКалорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Брокколи - 33 ккал / 100 г
- Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
- Масло растительное - 873 ккал / 100 г
- Соль - 0 ккал / 100 г
- Лимонный сок - 16 ккал / 100 г